@AleRed: ragazzo, dai delle soddisfazioni, non c'è che dire!
Ti ringrazio anch'io per il bellissimo racconto, era una gara che non conoscevo davvero bellissima e molto prestigiosa, tra l'altro se non ho letto male mi pare che la prima donna abbia stabilito anche il nuovo record mondiale sulla mezza
@F-Lu: ciaoooooo uomo che va sulle montagne!!
@Jena: ma hai un motivo in particolare per "tormentarti" con questo Vo2Max? non indica assolutamente il tuo stato di forma ne il tuo reale miglioramento, prova a vedere qui:
https://www.garmin.com/it-IT/blog/vo2max/
Buongiorno anche a tutti quelli che non nomino direttamente
Ieri sera ho fatto 12km di corsa lenta con alcuni allunghi, me la sono proprio goduta perché la temperatura è uno spettacolo infatti la mia ciclabile era piena di runner
Domani farò qualità, non ho ancora deciso se continuare con il medio o rip lunghe, vedremo
di RF, scopri--> 
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