Andare a correre.... dopo lavoro 3

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marpit
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da marpit »

@ale =D> =D> :hail:
@Andy complimenti, soprattutto considerando gli ultimi mesi, bella gara!
@robertovedovi ben fatto!
@Fra sul ritmo sono ancora indeciso, da tabelle e ultimi allenamenti dovrei stare sui 5'10" ma non mi dispiacerebbe fare conto pari :-"

Stasera 8 km a recuperare l'allenamento di ieri, i primi 20' un pò di fatica, poi gambe sciolte e corsa rilassata
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Miro 69
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da Miro 69 »

Grazie a tutti dei complimenti ragazzi !
Levico è vicina ormai ! :D
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019


Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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AleRedCR
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da AleRedCR »

Grazie @marpit!
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mampr
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da mampr »

Grande @ale!
Marco

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11k - 51'02" (Garmin VM10K - 22/10/2017)
21k - 1h41'44" (Cangrande Half Marathon - 19/11/2017)
41.7k - 4h03'58" (Firenze Marathon - 24/11/2019)
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Jena
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da Jena »

Oggi aggiunto un nuovo tassello.
Uscita di 45 minuti filati.
Devo dire che come passo..... ho migliorato però..... sto maledetto VO2Max..... è sceso di un altro gradino :(
Ma cosa devo fare per migliorarlo?!?!?!?

Ho tenuto un buon ritmo, faticato un po' ma non mollato. Devo aver fatto troppo poco riscaldamento perché a metà percorso ho cominciato a sentir fastidio al polpaccio dx, ma ho tenuto duro e son arrivato fino alla fine.
Qui il dettaglio:
https://connect.garmin.com/modern/activity/4040854166
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AleRedCR
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da AleRedCR »

Grazie @mampr!
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contaccio
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da contaccio »

Complimenti ale!!
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AleRedCR
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da AleRedCR »

Grazie @contaccio!
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F-lu
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da F-lu »

Baci a tutti :*

(leggo eh, ho solo un periodo incasinaterrimo)
fai correre anche tu il :pig: di RF, scopri--> qui <--come!

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Brevetto M.Grappa Trail Running: 1|2|3|v|v|v|v|v|v|10|

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HappyFra Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da HappyFra »

@AleRed: ragazzo, dai delle soddisfazioni, non c'è che dire! =D> :hail: Ti ringrazio anch'io per il bellissimo racconto, era una gara che non conoscevo davvero bellissima e molto prestigiosa, tra l'altro se non ho letto male mi pare che la prima donna abbia stabilito anche il nuovo record mondiale sulla mezza :azz:
@F-Lu: ciaoooooo uomo che va sulle montagne!! :vicini:
@Jena: ma hai un motivo in particolare per "tormentarti" con questo Vo2Max? non indica assolutamente il tuo stato di forma ne il tuo reale miglioramento, prova a vedere qui: https://www.garmin.com/it-IT/blog/vo2max/

Buongiorno anche a tutti quelli che non nomino direttamente :D
Ieri sera ho fatto 12km di corsa lenta con alcuni allunghi, me la sono proprio goduta perché la temperatura è uno spettacolo infatti la mia ciclabile era piena di runner :wink:
Domani farò qualità, non ho ancora deciso se continuare con il medio o rip lunghe, vedremo :nonzo:
21: 1:50:49 - 2024 Verona
42: 3:58:33 - 2024 Barcellona

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