Andare a correre.... dopo lavoro 3

[marpit]

@jena e @gandrea purtroppo qualche fastidio durante la corsa o dopo salta quasi sempre fuori, l'importante è che passi subito, se persiste, come suggerito anche da @alered un passaggio da un fisio è consigliato e, purtroppo, parlo per esperienza personale.
@alered la vespa ti è stata mandata come sabotaggio da qualche runner invidioso , come va il bozzo?
@mampr andrai una meraviglia, ti stai allenando bene
Ieri sera infatti avevo ancora le gambe stanche, passaggio dal mio nuovo fisio-massaggiatore, che mi ha chiesto se mi fossi trasformato in pinocchio tanto i quadiricipiti erano duri...galeotta fu la discesa della corsa di domenica..., ma dopo il massaggio mi ha detto: adesso fatti 30/40' di corsa e torni nuovo. E così è stato, è il mio idolo

Buona giornata a tutti

[mampr]

grazie per gli incoraggiamenti ragazzi!!
purtroppo ieri ho preso un colpo al piede destro ed oggi zoppico vistosamente....è come se avessi un livido sulla parte superiore ma non lo vedo...che sfiga.
Stasera una corsa lenta per capire se ci si può correre...ma è una mazzata a tre giorni dalla gara!

[elisa udine]

ciao a tutti! complimenti x le vostre corse!
@mampr coraggio, forse è solo una botta. io riposerei oggi e piuttosto una sgambatina domani o sabato così si sfiamma... dai che andrai benone!
@Fra hai fatto benissimo a corricchiare il giorno dopo, lo faccio sempre anch'io e trovo giovamento. anche con la bici ma almeno x me evitando le salite (in bici faccio fatica anche quando sono in forma, figurati dopo una gara)
@Ale mi è successa la stessa cosa ad una tapasciata! un dolore davvero forte per cui mi era balenata in testa l'idea di fermarmi. ovviamente non l'ho fatto ma ricordo che era stato molto doloroso! poi era passato in fretta.
@Miro ancora bravissimo!!!
@Flu che bei programmi 2020...tanta stima x la 100 miglia e ottima idea motivarsi con una fiorentina
@Jonathan spero tutto bene la visita. complimenti x gli allenamenti!!!
@Jena auguri alla figlia!
@gandrea anche secondo me riposa qualche giorno e lascia sfiammare.... all'inizio il corpo deve abituarsi un po' alla volta ai carichi....
buona giornata a tutti!

[AleRedCR]

@marpit sarà stato sicuramente il Miro
C'è ancora il gonfiore e fa ancora male, correrci su 15 km evidentemente non ha fatto benissimo.....passerà.

[gandrea]

si si certo sto fermo . ma ho già visto che quando ricomincerò son come tre mesi fa che il mio cervello non sapeva comandare le gambe per correre impacciato . mi ci era voluto un po per sciogliere i movimenti . troppo tempo seduto al pc o sul divano senza fare niente . pensavo sta settimana di ricominciare ma direi che aspetto ancora qualche giorno .

cmq sto giro che riprendo inizio con molta piu' calma . piccoli tragitti 4-5 km , sempre quelli i km tanto è anche tempo che fa buio prima e avrei un po di difficoltà a trovare zone illuminate dove non mi ammazzano .

[jonathan]

buongiorno
@gandrea una curiosità, ma con le scarpe come sei messo? molto spesso tanti problemi sono proprio dovuti a scarpe non adatte o troppo usurate
@mampr io riposerei da stasera fino al giorno della gara, tanto ormai quel che fatto è fatto e conta sicuramente di più arrivare con gambe belle fresche
@AleRed praticamente hai messo sotto la vespa andando a palla , mentre di solito sono le vespe che cercano di metter sotto i runners nel traffico
@Elisa fai la brava e @HappyFra non stà a far danni come al solito, te ghé da far pulito
Io ieri ho cazzeggiato sul divano con aperitivi e birrette; stasera volevo provare a fare qualche ripetuta ma qui oggi è tornato il caldo e pertanto penso che farò solo un po' di corso lenta prima di tornare sul divano dai miei aperitivi e birrette

[gandrea]

nuovissime . ho le glycerin 17 . non credo sia un problema di scarpe soprattutto queste . queste è come avere il piede in un sacco di cotone . semplicemente il problema sono io che sono deficente perchè volevo strafare .
da subito i 4 km me li facevo ( ho iniziato a giugno ) . poi li ho portati a 5 km bene . li ho fatti per un po di settimane con le scarpe del decathlon da 30 euro . dolori a non finire un po a tutto . credevo fosse lo sforzo perchè non mi muovevo e sinceramente volevo smettere . ho provato come ultima cosa il cambio scarpe e con le brooks andavo da dio . finivo da correre stanco si ma 0 dolori . dopo un po potevo anche riprendere a correre . tutt'ora se rimetto quelle del decathlon dopo un po che le ho su sento che iniziano a far male ai piedi . poi ho allungato a 6 km tutto ok ( agosto ho fatto 70 km piu' o meno sempre attorno ai 6 - 6.5 min /km ) . allungato ancora un pelino cambiando strada a 7.5 km . mi andava di portare a 8 km e tenere quella distanza per un po . li ho fatti una sola volta e quella sera son tornato praticamente camminando ( oserei direi strisciando ) , ero stanco tanto da lavoro fatto male a uscire e già avevo qualche piccolo avvisaglia di dolore . verso la fine mi capitava quella cosa come di vuoto sotto al piede sx . cedeva la gamba proprio . pensavo fosse il caldo . il giorno dopo mi faceva male a camminare . dopo qualche giorno sembrava tutto ok . nessun dolore a camminare . riprovato a correre e non riuscivo proprio a fare il passo di corsa . solevato il piede provavo dolore lato interno . E' difficile descriverlo è come una fitta temporanea che da fastidio . li ho detto stop . ghiaccio la sera . ora son un boh nn ricordo penso 2 settimane buone di stop . A lavoro mi è capitato di "correre" a prendere al telefono e si mi sento ingessato come lo ero tanti mesi fa , ma non fa piu' male come prima . per quello dico che prossima settimana provo di nuovo ma con giudizio piano e pochi km ( e alla prima avvisaglia di dolore stop )

[mampr]

Aggiornamento:

Corso circa 15km. Nessun fastidio! Anzi dirò di più.....ora non ho più dolore....oggi mi faceva male da seduto muovendo solo il piede o camminando.....la corsa ha sistemato tutto! Bene...

lo so...sono una teta dura.....ora comunque non faccio più nulla fino a domenica!

[AleRedCR]

@jonathan, altrimenti puoi fare ripetute di aperitivi e birrette

@mampr avanti tutta!

[jonathan]

@ AleRedCR … fatto !! come dicevo dopo la trenta trentina, nella corsa farò anche schifo, ma a birrette li metto tutti in fila
@mampr almeno spero che hai fatto un vero lento e non hai tirato
@gandrea a sto punto mi associo a chi ti consiglia di andare urgente a farti vedere da uno specialista
@contaccio fai qualche mezza intermedia o la prossima è direttamente la VR Marathon
@Elisa già a Doha assieme alle altre top maratonete Italiane?

ok, anche per oggi ho detto abbastanza cazzate, posso tornare a seppellirmi nelle scartoffie in ufficio
Buon Venerdì a tutti