Andare a correre.... dopo lavoro 3

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mampr
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da mampr »

Auguri Vvale
Marco

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PB:
11k - 51'02" (Garmin VM10K - 22/10/2017)
21k - 1h41'44" (Cangrande Half Marathon - 19/11/2017)
41.7k - 4h03'58" (Firenze Marathon - 24/11/2019)
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Miro 69
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da Miro 69 »

Auguri Vale ! :flower:
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019


Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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stella66 Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da stella66 »

@vvale tanti auguri :flower: :vicini:
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VVale Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da VVale »

Grazie mille a tutti!!! :vicini: :vicini: :vicini:
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gandrea
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da gandrea »

auguri !

stasera solita uscita . oramai mi piace uscire col buio . cmq sbagliato abbigliamento . l'ultima volta avevo il petto/pancia molto freddo per cui ho detto provo la maglia che ho preso per vestirmi a strati . MAI PIU ! forse solo quando ci sono 4 gradi . praticamente è diventata na spugna . direi che fino a 15 gradi devo usare solo la maglia tipo "estiva" . dopo in caso quella leggermente piu' spessa ma maniche lunghe .

cmq soliti 7.41km @ 6:07 min /km ( 45:18 )
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Wannabe-runner
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da Wannabe-runner »

Augurissimi @VVale

@Fra mi era sfuggito di tua figlia, per fortuna ora è tutto a posto

@Marpit se mi calcolate ancora dei vostri io per mangiare ci sono ... salvo catastrofi termo nucleari s'intende!

@tutti buone weekend e buone corse
Quando il vento ti è avverso, tu vai di bolina (R.Mercadini)
Sai oggi ho corso un pò
E perché diavolo l'hai fatto? Ti inseguivano o roba del genere? (Brittany runs a marathon)

Te Böta
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stella66 Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da stella66 »

Buonasera bella gente, finalmente un attimo tranquillo...è inutile rammentare che è stata una settimana di .....menta! Va beh è passata !
Dando un'occhiata veloce ho visto che siete sempre al top, bravi !
Mi ha fatto molto piacere rileggerti @wanna, speriamo di vederti più spesso da queste parti !
In sintesi questa settimana dopo la doppia uscita domenica/lunedì ho fatto 12.50 km mercoledì sotto una bella pioggerellina, 11km venerdì e oggi 28.50km in una tapasciata in zona ma a differenza del solito su un percorso piatto o quasi e tutto in solitaria, senza soci. Direi che è andata bene, ho corso sempre senza troppa fatica e tenendo un buon ritmo, tranne gli ultimi 4/5 km dove secondo me ho calato un pochino stando a ruota di 2 giovanotti per poi tirare l'ultimo km.
E con questo dichiaro chiuso il discorso lunghi x Venezia, di sicuro non la migliore preparazione ma questo punto va bene così ,adesso si scarica.
Òggi mi sono fatta anche un regalo, le ghost 12.
Buona serata a tutti e buona settimana
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elisa udine
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da elisa udine »

ciao a tutti, vi leggo anche se in silenzio.... tantissimi auguri Vale!!!!! (scusa il ritardo) :beer:
bentornata Wannabe e complimenti x la perdita di peso!!! =D>
Stella brava x la tapasciata =D>
Miro :vicini:
abbracci a tutti
21km: 1h36'33" 2020
42km: 3h24'02" Cividale 2019
6h: 70,3km Biella 2021
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 2019
100km: 9h18'51" Imola 2021
viewtopic.php?t=40338 :flower:
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jonathan
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da jonathan »

Buongiorno e auguri a @Vvale (anche se in clamoroso ritardo!)

continua il periodo così così con poco tempo per la corsa ma in compenso sabato sono anche riuscito a rinnovare il certificato
Domenica mattina mi sentivo una schifezza ma ho deciso di correre lo stesso per fare un po' di Km… e infatti è stata una via crucis.
Comunque portati a casa 21 Km collinari a ritmo lento che fanno fondo
Vediamo se stasera riesco a uscire per altri 10Km lenti
Take pride in how far you've come.
Have faith in how far you can go.
But don't forget to enjoy the journey.
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VVale Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da VVale »

:flower: Grazie anche a voi!!

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