Andare a correre.... dopo lavoro 3

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ludovico_van
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da ludovico_van »

te capì???
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gandrea
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da gandrea »

capito grazie . mi sembra di essere un bambino di 2 anni che si è sbucciato il ginocchio :mrgreen:

cmq il gps/cardio è un regalo che mi volevo fare :culone:
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mampr
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da mampr »

HappyFra ha scritto: 29 ott 2019, 13:10 @Marco: scusa mi sono espressa male, intendevo: a Ravenna fare SOLO la mezza a ritmo mara, senza i +14km prima :asd2:
no dai...i 14 lenti li faccio...rispetto la tabella e faccio un bel riscaldamento! :mrgreen:
Marco

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Arla Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da Arla »

Grazie Fra, ci sentiamo presto!
La cipolla è un'altra cosa...

Cantiamo a cincifrencia lilleranti!

fai correre anche tu il porcellino :pig: di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Andybike
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da Andybike »

Ciao a tutti e complimenti per le vostre corse :)
Da parte mia ho tenuto un po' di orgoglio personale concludendo la 10K di Venezia con un passo tra i pacer dei 4'30" e quelli dei 5". Tempo simile lo scorso anno in cui avevo limato una decina di secondi al km in più, ma fisicamente più integro rispetto a quest'anno. Non potevo aspettarmi di più, anzi!
Conclusa quindi a testa alta, per quanto personalmente mi riguarda, la stagione agonistica. Ora relax, pochi strapazzi, e spero di essere a posto per il prossimo anno senza dovermi dare al nordic walking :D :D :D
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AleRedCR
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da AleRedCR »

Prima manipolazione dal fisio conclusa......grossa contrattura muscolare e non infiammazione tendinea.
Giovedì altra sessione.
Avanti tutta!

P.s. arrivata la lettera di conferma da TDS, pettorale 1582.
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mampr
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da mampr »

per me pettorale mezza 4117
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marpit
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da marpit »

@mampr rme 4'30" o almeno ci provo

Buona serata a tutti
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mampr
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da mampr »

Marcello :thumleft:
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jonathan
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da jonathan »

buongiorno
ieri sera 10Km che dovevano essere lenti
pensavo di tenere un ritmo costante ma in realtà i ritmi da un Km all'altro ballavano anche di 30' sec al Km
conferma che negli ultimi tempi sono un po' sballato
vabbè , andiamo avanti
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