Andare a correre.... dopo lavoro 3

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Beppogo Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da Beppogo »

Ieri sera 20 min camminata
stasera farò ancora schema (5 min corsa lenta + 5 min camminata), ripetuta fino a ca 50/52 minuti, ma la prima corsa la porterò a 10 min, previo riscaldamento e defaticamento camminato
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mampr
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da mampr »

niente di grave ragazzi ma grazie :beer:
per fortuna avevo i guanti che un p' mi hanno salvato il palmo delle mani. Solo qualche abrasione su spalla e gomito sx . Le gambe si sono salvate....
Marco

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jonathan
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da jonathan »

@mampr quando cadi, metti avanti la testa che tanto è dura e non ti fai niente :mrgreen:
@ludo fucking good music :asd2:
@stella tieni duro, occhi che se è l'articolazione dell'anca a essere un po' infiammata, se non ti fermi e lasci sfiammare c'è il rischio poi di tirarsela avanti a lungo
@elisa mi ero perso che eri anche tu in infermeria… che succede??
@gandrea questione di abitudine e di adattarsi alle temperature. Ultimamente troppi sbalzi e il fisico ne risente

E comunque ieri sera c'era un freddo becco!! e ovviamente io avevo solo pantaloncini e maglietta a manica corta
il primo paio di Km pensavo di rimanerci secco, per fortuna sono dotato di spesso strato di adipe sottocutaneo (=cotenna :pig: ) che ha contribuito a farmi portare a casa le penne.
Se stasera mi viene un briciolo di voglia potrebbe scattare altra uscita

e comunque YESSSS it's weekend, baby!!
Take pride in how far you've come.
Have faith in how far you can go.
But don't forget to enjoy the journey.
TheBeast
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da TheBeast »

@mampr.. in effetti adesso con in gelo e umidità tombini e lastre risultano un pericolo..per fortuna ti è andata tutto sommato liscia.

Per me weekend lungo di relax, andrò in Austria per staccare un po’,ho la necessità di una piccola pausa/distrazione dal lavoro che come ogni fine anno sembra che stiamo per salvare il mondo, vabbè.....l
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HappyFra Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da HappyFra »

Brrrrrrrrruongiorrrrrno a tuttiii!!!
@mampr: meno male che non è nulla, quando si cade sovrappensiero può essere molto rovinoso!
@Beppogo: molto bene, procedendo per gradi vedrai che andrà benone
@Wannabe: la velocità conta NULLA, hai appena ricominciato facendo anche parecchi km e sei bravissima, secondo me la cosa da coltivare più possibile è la costanza! se ti interessa, qualche mese fa ho preso su Amazon un lettore musicale per una cosa tipo 14 euro o giù di lì, ci credi che non perde un colpo? è piccolissimo con una clip da attaccare ai pantaloncini o dove vuoi e le auricolari hanno un pratico archetto e non scivolano, non sarà il massimo esteticamente ma va una favola!
@stella: come vanno i fastidi dopo la palestra? spero meglio!
@Miro: non fare il timido, dicci cosa hai messo nel latte e miele per guarire così in fretta…..hihi!
@Ludo: che ricordi! Ascoltarli ora quei pezzi fa uno strano effetto, un po' come quando rileggi un libro, cogli cose e sfumature che prima non avevi notato
Comunque gente parliamo di cose serie, lo sapete cos'è oggi, vero? yesss?
esatto! oggi è YESWEEKEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEND!!!!! :cheerleader: :beer:
mi raccomando, onorate come si deve, correte e bevetene tutti!!!!!!!!!!!!! :beer:
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elisa udine
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da elisa udine »

buongiorno!
@Jonathan nulla, avevo trachea e bronchi infiammati ma con areosol e corsa tutta imbaccuccata ora sto meglio. il morale è spesso in infermeria ma a quello sono abituata, niente di grave! oggi già meglio visto che il weekend è alle porte!!!! :beer:
buon venerdì a tutti
21km: 1h36'33" 2020
42km: 3h24'02" Cividale 2019
6h: 70,3km Biella 2021
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 2019
100km: 9h18'51" Imola 2021
viewtopic.php?t=40338 :flower:
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F-lu
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da F-lu »

ludovico_van ha scritto: 5 dic 2019, 18:52 Cmq rimanendo in topic, penso che Disappear e New sensation degli INXS siano pezzi che fanno parte della storia della musica. Sono belli ancora adesso dopo tanti anni.
YES! :thumleft:

uellllcomm @beppogo e a @valby .. darghene eh darghene tosi!!!

Ora che la Fra ha decretato UFFICIALMENTE l'inizio del weekend posso:
-lavorare come un pazzo per renderlo effettivo
-tentare di andare a correre per scacciare un po' di ansie (in settimana ho avuto un faccia-a-faccia con i ladri in casa, panico!)
-e soprattutto.... FARMI BELLO ed andare alla cena-raduno-RF del nordest :beer: >>> viewtopic.php?f=52&t=56725

mi son perso delle parti: chi gareggia 'sto yesweekend?
(Fra dimmi se ti devo delle royalty per aver usato un termine protetto dal tuo copyright :mrgreen: )
fai correre anche tu il :pig: di RF, scopri--> qui <--come!

Next: UB100 - TuscanyCrossing100Miglia (nel 2021..)
Brevetto M.Grappa Trail Running: 1|2|3|v|v|v|v|v|v|10|

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mampr
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da mampr »

oddio Luca .... cosa è successo? Li hai bloccati o sono scappati?
Marco

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Beppogo Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da Beppogo »

@HappyFra grazie dell’incoraggiamento, effettivamente mi serve solo fare un buona base aerobica, dopo so’ come continuare, un paio d’anni fa ero arrivato a fare in un allenamento ca. 22km a 9,5 km/h, e percorsi trail di 25 km con 1600 metri di dislivello.
@ elisa udine buon venerdì e buon week end !
@ Fu-lu spero che il ladri non abbiano creato danni
Buon week end e buone corse a tutti !
Ultima modifica di Beppogo il 6 dic 2019, 11:16, modificato 1 volta in totale.
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da HappyFra »

@Elisa: ciao cara! Sono contenta che tu stia meglio, ora ricaricati bene che noi siamo già pronti col tifo per settimana prossima! :vicini: :cheerleader:
@F-lu: nessuna royalty, anzi, hai il dovere morale di farlo qualora io lo scordassi! :mrgreen: per la faccenda spiacevole cui accennavi, spero tu e la tua famiglia stiate bene, ecco a chi bisognarea dàrghene, ai stramaledetti de ladri, tante tante pàche :twisted: :bastone:
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