Andare a correre.... dopo lavoro 3

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mampr
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da mampr »

tornati dalle ripe.... 3x800 + 6x400 con 33°....ragazzi ma noi siamo davvero fuori eh!

A Ravenna gruppone!
Marco

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jonathan
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da jonathan »

@mampr tu sei fuori come un balcone a fare le ripetute con sto caldo…
stasera per me riposo e uscita con amici all'insegna di stinco e birra
Se riesco a tornare sano domani mattina vorrei provare a fare un lunghetto da 24Km a ritmo allegro
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mampr
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da mampr »

ti dirò @jonathan, con questo caldo forse soffro di più i lunghetti anche lentissimi a ritmo costante....almeno nelle ripetute con recupero da fermo mi riposo e posso bere tenendo una bottiglietta tattica al punto di recupero
Marco

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Andybike
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da Andybike »

Buongiorno a tutti. Stasera, per il terzo venerdì di fila, gara di 8 km. Stavolta in pieno centro di Padova (Prato della Valle). Circuito da ripetere un'infinità di volte, spero non mi giri la testa :D

Poi tre settimane di sosta gare, in cui approfittare per riprendere un po' di fiato senza però perdere la condizione :D
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30 km 2h29'28" 04.06.2017 Cortina-Dobbiaco
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da stella66 »

Buongiorno a tutti,
Per prima cosa faccio un un grosso in bocca al lupo a @andy x la gara di questa sera !
@mampr complimenti x le ripetute, io non riesco neanche a pensarle con questo caldo, figurati a farle ! Bravissimo
E buona vacanza ! Pensa la prossima settimana sarò anch'io in vacanza e andrò in Sicilia x una serie di coincidenze, ma fino a 10 giorni fa la destinazione era San Benedetto del Tronto, che volevo rivedere dopo quasi 20 anni .
Anch'io questa mattina sono uscita presto x correre, tanto di dormire non se ne parlava da tanto, quindi alle 5.30 ero fuori dal parco....peccato che fosse ancora chiuso ](*,) , comunque ho corso un pochino lungo le mura e sono entrata dalla porta centrale.
Non c'era nessuno, ho fatto più di 2 km senza incontrare anima viva, in compenso ho visto un leprotto e un numero infinito di scoiattoli.
Non è che sia la prima volta che corro all'alba e ho sempre incontrato diversa gente, si vede che cambiando qualcosa nelle aperture secondarie la gente lo frequenta meno e magari in orari diversi.
Alla fine ho fatto 11 km (avevo un po' fretta) , ritmo dignitoso ma con gran fatica, nonostante l'ora faceva già caldo e l'umidità era alle stelle.
La prossima uscita la farò al mare, vedrò di scoprire le bellezze del luogo correndo sempre al mattino presto
Buona giornata a tutti
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da elisa udine »

ciao a tutti!
in bocca al lupo Andy!
Stella belli gli scoiattoli :love:
Io vedo se andare stasera, la caviglia da ancora fastidio. ci sarebbe anche una garetta con la squadra domani sera.... sempre non ci sia diluvio universale come da previsioni :oops:
buon pomeriggio a tutti!
21km: 1h36'33" 2020
42km: 3h24'02" Cividale 2019
6h: 70,3km Biella 2021
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 2019
100km: 9h18'51" Imola 2021
viewtopic.php?t=40338 :flower:
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Andybike
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da Andybike »

@stella66 grazie e buone ferie!
@elisa udine grazie!

Ho fatto la mia solita sgambatina in camminata veloce subito dopo pranzo: oggi c'è un'afa pazzesca!!!
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F-lu
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da F-lu »

mampr ha scritto: 20 giu 2019, 14:11 io reintegro con la birra, il TOP!
mampr sono con te :D :beer:


Uè tosi scusate la latitanza.
Oggi mi son rimesso in pari! :)
Ribadisco che secondo me la nostra pink-udinese è una donna da ultra. :smoked: :smoked:

Io son sott'acqua col lavoro.... e io che speravo i clienti si calmassero in vista della pausa estiva!!!!
Siamo a -7 per la LUT. Come dicevo nel topic della gara: son pronto.
L'ultimo mese e mezzo l'ho oltretutto fatto discretamente: tra palestra e uscite podistiche/montane, ho fatto quasi 17.000d+ di dislivello. Stasera ho gli ultimi 1.000, sempre se non temporaleggia (e salire su a1800 con tra i fulmini di sera non sarebbe il massimo :D )
Massaggio defaticante: FATTO
Giro dall'estetista: FATTO
..non mi resta che fare un bel po' di sonno-load :)

Pink, con i vostri allenamenti sarete super pronte per prova costume!!!
(beh anche noi maschietti! :D )
fai correre anche tu il :pig: di RF, scopri--> qui <--come!

Next: UB100 - TuscanyCrossing100Miglia (nel 2021..)
Brevetto M.Grappa Trail Running: 1|2|3|v|v|v|v|v|v|10|

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elisa udine
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da elisa udine »

Grazie Flu! al momento sono ultra da bitume e zero dislivello però :mrgreen: dunque tanta stima a te e colleghi del lato verde :hail:
Buone corse e buoni reintegri a tutti! :beer:
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stella66 Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da stella66 »

@fu-lu tanta stima!!! Quanti km e dislivello hai fatto, bravo si prontissimo! Scusa la curiosità, ma l'estetista??? Ceretta o piedi? :mrgreen:
@elisa mi ero persa la caviglia... Dita incrociate!

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