Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Racconta le tue storie di passione e sudore

Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76

Avatar utente
tomaszrunning
Top Runner
Messaggi: 13444
Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
Località: Sarzana

Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da tomaszrunning »

Buongiorno a tutti
Alternando corsa con la camminata 11.4 km in 80'
Da 4 settimane che non percorro una distanza così lunga a piedi
Immagine
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
Pistoia Abetone 6:37'58" 26/06/22
Avatar utente
ingpeo Utente donatore Donatore
Amministratore
Messaggi: 21096
Iscritto il: 29 feb 2008, 19:37
Località: Pieve del Grappa (TV)

Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da ingpeo »

Ieri sera 9,5 km con i soliti 200m dislivello circa.
Gambe decisamente pesanti, non è stato un bel correre. Almeno non ho preso la pioggia! Anche se ero partito con pioggerella poi ha smesso.
La cosa poco simpatica è che il ginocchio protesta un po', quindi ho deciso che almeno oggi e domani sto fermo e faccio potenziamento e stretching. Fortuna che il tempo non invoglia ad uscire...

Comunque per consolarsi ieri sera cena alla sagra dell'asparago con un ottimo risotto e galletto, ma soprattutto un concerto di due ore e mezza di una cover band dei Pink Floyd. Bravi!
La risposta è 42
Next: Primiero Dolomiti Marathon
Feed the Pig :pig: --> Diventa un Donatore! <--
Avatar utente
Miro 69
Top Runner
Messaggi: 14085
Iscritto il: 15 nov 2010, 11:12
Località: Fidenza (PR)

Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da Miro 69 »

Stamattina 10 km allegri + 2 Def.
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019


Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
Avatar utente
fujiko Utente donatore Donatore
Pink-Moderator
Messaggi: 24478
Iscritto il: 18 set 2014, 13:54
Località: Roma - Palermo

Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da fujiko »

A metà mattina, 30' CL + 7x (30"All./1' rec/1'All./2'rec)

Tot 12.4K @5'40 circa :salut:
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Avatar utente
Hat
Guru
Messaggi: 2440
Iscritto il: 29 apr 2015, 1:34

Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da Hat »

Oggi scarico super-leggero su prato
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
nicola_1990
Ultramaratoneta
Messaggi: 1291
Iscritto il: 13 ott 2017, 12:39

Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da nicola_1990 »

Finito un'oretta fa un progressivo di circa 15 km (15,07 per la precisione, finendo proprio davanti a casa) a 4'39" di media. Le gambe erano ancora un po' pesanti per la gara di ieri sera, ma non potendo correre domani per altri impegni improrogabili ho fatto di necessità virtù, rimediando al minor recupero andando un po' più piano del previsto (l'idea, se fossi riuscito a correre domani, sarebbe stata di fare 16/17 km a circa 4'35").
Avatar utente
aroldo74
Top Runner
Messaggi: 12115
Iscritto il: 7 giu 2011, 2:02
Località: Parma

Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da aroldo74 »

Salve.
Oggi all'ora di pranzo. Circa 8/9 km sempre alternando corsa e mini trattini di recupero gamba al passo.
Hanno detto che avvrebbe nevicato, sono uscito in tuta e c'erano 20℃... una sudata....

Ciao e buone corse.
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
Avatar utente
daniele_simo
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 786
Iscritto il: 23 nov 2017, 14:34
Località: Varese Roma

Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da daniele_simo »

ieri gara serale da 10 km fidal 43'26 venendo da un influenza intestinale e quindi una settimana di stop risultato per me ottimo!
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''

https://www.strava.com/athletes/17886991
Avatar utente
tomaszrunning
Top Runner
Messaggi: 13444
Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
Località: Sarzana

Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da tomaszrunning »

Buongiorno e buona domenica a tutti
14km in bici per arrivare alla spiaggia
30' di jogging sulla spiaggia
12km in bici per tornare a casa (sotto il diluvio ma me lo dovevo aspettare - c'è l'allerta meteo)
Immagine
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
Pistoia Abetone 6:37'58" 26/06/22
Avatar utente
fujiko Utente donatore Donatore
Pink-Moderator
Messaggi: 24478
Iscritto il: 18 set 2014, 13:54
Località: Roma - Palermo

Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da fujiko »

Stamane gara 10K (Corri Bravetta) con forti salite e discese, in parte dentro Villa Pamphilj, fatta come medio collinare tirato riuscendo a piazzare una buona volata finale dopo le salitone degli ultimi 2km. Chiusa in 53:38.

:salut:
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.

Torna a “Storie di Corsa”