PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

[shasha74]

@pippo…l’obiettivo di @drago a Reggio è rompere il sottoscritto

[CorriBabboneCorri]

cavolo è vero pure @papotto, scusate ma sono rincoglionito dal virus

[dragonady]

@pippotek complimenti per Verona innanzitutto! Mi dispiace non averti incontrato.
Obiettivo principale di Reggio è non farmi sverniciare da Shasha che è in forma smagliante!
Obiettivo secondario è sub 3h10 che considerando il tragitto non piatto non è così scontato per me.
Restando in topic, oggi ho fatto il 10x1000 recupero 400m di Albanesi, ma più veloci perché sono asino

[pippotek]

macché asino, musso
a parte gli scherzi, bella questa rivalità, farete entrambi un tempone

[vitovalente]

Grazie a tutti! In ogni caso ce la metterò tutta

[papotto]

Grazie a tutti anche da parte mia.

[samaelk]

Buona maratona @papotto e @vito

[samaelk]

Intanto che qualcuno correva alla grande a Firenze (vero @papotto?), io ho concluso il mio lungo "di test" stamattina, 4km a 5:03 (in realtà volevo partire un po' piu' lento ma il freddo mi ha dato un po' di spinta iniziale) + 24km a 4:59 (non regolarissimi ma non sono mai stato un metronomo) + ultimi 2 km a 4:45 e 4:49.
Quindi overall direi è stato un lungo positivo, media totale 4:59 perfettamente in linea con quello che dovrei fare, avrei voluto non mollare all'ultimo km, ma probabilmente "stavo raschiando il fondo del barile" (cit.). Ce li ho altri 12km a 4:59? Mah... Ci devo ancora pensare un po'.

[papotto]

@pippotek, @samaelk, grazie.
Ho sofferto un po' il vento, ma la temperatura era ideale. Ho avuto la conferma che le sensazioni avute dopo Venezia erano positive.

@samaelk, per quanto riguarda il tuo lungo direi bene. Pensaci.

La prossima é Barcellona. Sarà la prima da cinquantenne...quindi impegno maggiore vista l'anagrafe e visto il tracciato.

[pippotek]

@samaelk, anche per me il LL è andato più che bene. 2km finali più veloci è tanta roba. Ovvio che alla fine eri cotto. Con un ritmo regolare sei già ok fino al 35°/36°, poi come dice Alba lo scarico fa il resto. Devi arrivare al via riposato e con tanta voglia di portare a casa il risultato.
Poi in generale nelle gare ci vuole anche un pizzico di fortuna, o meglio, che la sfi.. quel giorno non si presenti