PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

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shasha74 Utente donatore
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Messaggio da shasha74 »

@pippo…l’obiettivo di @drago a Reggio è rompere il sottoscritto :smoked:
5 18:14
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42 Milano'17 3:06:22
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CorriBabboneCorri Utente donatore
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Messaggio da CorriBabboneCorri »

cavolo è vero pure @papotto, scusate ma sono rincoglionito dal virus :coffee:
CBC 2.0
1h20’38” mezza maratona del Progresso - Castel Maggiore (BO) 18/12/22
3h02'40" Verona marathon 20/11/22
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dragonady
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Messaggio da dragonady »

@pippotek complimenti per Verona innanzitutto! Mi dispiace non averti incontrato.
Obiettivo principale di Reggio è non farmi sverniciare da Shasha che è in forma smagliante!
Obiettivo secondario è sub 3h10 che considerando il tragitto non piatto non è così scontato per me.
Restando in topic, oggi ho fatto il 10x1000 recupero 400m di Albanesi, ma più veloci perché sono asino
"...Se saprai confrontarti con Trionfo e Rovina
E trattare allo stesso modo questi due impostori..."
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pippotek Utente donatore
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Messaggio da pippotek »

macché asino, musso :D
a parte gli scherzi, bella questa rivalità, farete entrambi un tempone :mano:
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
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vitovalente
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Messaggio da vitovalente »

Grazie a tutti! In ogni caso ce la metterò tutta :rambo:
PB
10 km Bitritto 8/12/2019 - 39:59
21 km Cattedrali 17/12/2017 - 1:27:33
42 km Treviso 25/03/2018 - 3:13:30
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papotto
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Messaggio da papotto »

Grazie a tutti anche da parte mia.
21 k 1h23'24" Barletta Half Marathon 2020
42 k 2h58'45" Marató Barcelona 2023
42 k 2h58'36" Padova Marathon 2023
samaelk
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Messaggio da samaelk »

Buona maratona @papotto e @vito :rambo:
10k: 43:54 (22/03/2020) - 21km: 1:36:17 (30/10/2022) - 42km 3:31:22 (10/04/2022)
samaelk
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Messaggio da samaelk »

Intanto che qualcuno correva alla grande a Firenze (vero @papotto?), io ho concluso il mio lungo "di test" stamattina, 4km a 5:03 (in realtà volevo partire un po' piu' lento ma il freddo mi ha dato un po' di spinta iniziale) + 24km a 4:59 (non regolarissimi ma non sono mai stato un metronomo) + ultimi 2 km a 4:45 e 4:49.
Quindi overall direi è stato un lungo positivo, media totale 4:59 perfettamente in linea con quello che dovrei fare, avrei voluto non mollare all'ultimo km, ma probabilmente "stavo raschiando il fondo del barile" (cit.). Ce li ho altri 12km a 4:59? Mah... :nonzo: Ci devo ancora pensare un po'. :asd2:
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papotto
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Messaggio da papotto »

@pippotek, @samaelk, grazie. :beer:
Ho sofferto un po' il vento, ma la temperatura era ideale. Ho avuto la conferma che le sensazioni avute dopo Venezia erano positive.

@samaelk, per quanto riguarda il tuo lungo direi bene. Pensaci.

La prossima é Barcellona. Sarà la prima da cinquantenne...quindi impegno maggiore vista l'anagrafe e visto il tracciato.
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pippotek Utente donatore
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Messaggio da pippotek »

@samaelk, anche per me il LL è andato più che bene. 2km finali più veloci è tanta roba. Ovvio che alla fine eri cotto. Con un ritmo regolare sei già ok fino al 35°/36°, poi come dice Alba lo scarico fa il resto. Devi arrivare al via riposato e con tanta voglia di portare a casa il risultato.
Poi in generale nelle gare ci vuole anche un pizzico di fortuna, o meglio, che la sfi.. quel giorno non si presenti :D
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