Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

[shasha74]

Aprilo

[alb.onda]

Io ieri volevo fare un progressivo, anche se già in partenza i segnali non erano positivi (gambe legnose). E infatti al 17mo km mi sono completamente piantato vabbè un po' di stanchezza ci sta!

[d1ego]

Vabbè, 17 km... Di quanto lo volevi fare questo progressivo?

[jeffetto]

Oggi lunghetto 20k ... dovevo fare una CL sui 5.20 ... alla fine complice il fresco ed il percorso stimolante diciamo, è diventata una CLS, chiuso in 1h43'
Peccato un po' di vento fastidioso, ma va bene così

[Pablo70]

Oggi per me una mezza come lungo cercando la progressione ma soprattutto corso in funzione della Fc.
21 km piacevoli nella campagna più isolata che c'è, 4:48 la media finale.
Buona Domenica.
Pablo

[alb.onda]

Ragazzi aperto il thread della mezza anche nelle tapasciate!

[bully]

Beh alla fine sono rimpatriato!
Oggi mi sono rimesso le scarpette e sono uscito!! circa 23 gradi in meno rispetto all'ultima uscita!
tutto ok adesso gli occhi (e le gambe) all' 11 Aprile!

Allora apriamo il tread dedicato??
perche' (spero) la febbre salira' con l'avvicinarsi della data!!

bune corse a tutti!

[mlucky]

per me oggi 15km a 5.40 di media...gli ultimi 2/3 km però ho fatto fatica...dopo una settimana di scarico, speravo molto meglio a dir la verità...

[fujiko]

Evvai col 3d dedicato

Io sta settimana un 8x1000 buono sui 4'38 di media, un 16K @5'30 liscio e altre 3 corse easy/CL a contorno.

Vi vedo tutti sul pezzo, daje

[Valby]

3d dedicato ottima idea!!! settimana di scarico necessaria (sentivo stanchezza anche legata a fattori extra corsa), 36 km in totale chiusi da un medio 15km in 5:30