[DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

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marc09
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da marc09 »

Gli esercizi eccentrici vanno fatti in giorni/periodi di recupero o anche pre-post corsa?
marc09
Aspirante Maratoneta
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da marc09 »

Per chi cura e ha curato con FANS..quali usate?
marc09
Aspirante Maratoneta
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Iscritto il: 29 giu 2013, 16:52

Re: Tendine d'Achille

Messaggio da marc09 »

Per chi cura e ha curato con FANS..quali usate?
gabriele.pelagani
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da gabriele.pelagani »

Buonasera a tutti
Anche io da un mesetto faccio parte delle persone che soffrono di dolori al tendine di achille!
Bene.....oggi ecografia, ecco il responso:
Limitata area di disomogeneità eco strutturale in regione pre-inserzionale del tendine d'achille sx, come per tendinopatia di tipo cronico. Non raccolte fluide limitrofe o contestuali. Non alterazioni a carico dei ventri muscolari del polpaccio.
Che ne pensate???
Sono messo bene o sono messo male?
Tempi di recupero?
Grazie Tante a tutti


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MBrider
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da MBrider »

Il mio tendine va molto meglio!

Mi ero infortunato il 2 gennaio (si veda mio precedente post) e da allora sono stato a riposo (attivo e passivo).

Con le tallonette riesco a camminare bene anche con le scarpe "classiche", e sono diversi giorni che ho sospeso qualsiasi trattamento.
Riesco a fare gli esercizi eccentrici anche su una sola gamba senza problemi.
Il leggero gonfiore che fino alla scorsa settimana permaneva in una piccola area localizzata mi sembra quasi del tutto sparito.

Giunto a questo punto vorrei provare a riprendere molto gradualmente a correre.

Qual'è il modo migliore per farlo?
E' consigliato fare gli esercizi eccentrici anche prima della corsa?

Grazie.
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ubald
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da ubald »

personalmente non li farei prima della corsa, per non stressare e irrigidire il polpaccio (che è quello che mette poi in tensione il tendine di achille). Continuerei a fare gli esercizi eccentrici anche appena riprendi a correre. Falli dopo. E corri almeno a giorni alterni, non di più, all'inizio. Riparti con un paio di km tranquilli e aggiungi 1-2 km a seduta ;)
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simonerun
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da simonerun »

Concordo con Ubald e non avere fretta, riprendi piano piano....
10km La...Strapazza 11/03/2018 - 45'36''
Mezza San Miniato 15/09/2013 - 1h48'11"
Firenze Marathon 30/11/2014 - 3h57'53"
50km Pistoia Abetone '22 - 6h39'
6h Foiano d. Chiana 7/05/22 - 52,2km
100km Passatore '22 - 14h29’
Julus1981
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da Julus1981 »

MBrider ha scritto:Il mio tendine va molto meglio!

Mi ero infortunato il 2 gennaio (si veda mio precedente post) e da allora sono stato a riposo (attivo e passivo).

Con le tallonette riesco a camminare bene anche con le scarpe "classiche", e sono diversi giorni che ho sospeso qualsiasi trattamento.
Riesco a fare gli esercizi eccentrici anche su una sola gamba senza problemi.
Il leggero gonfiore che fino alla scorsa settimana permaneva in una piccola area localizzata mi sembra quasi del tutto sparito.

Giunto a questo punto vorrei provare a riprendere molto gradualmente a correre.

Qual'è il modo migliore per farlo?
E' consigliato fare gli esercizi eccentrici anche prima della corsa?

Grazie.
Ma posso chiederti se a te alla palpazione (intendo se premi abbastanza forte) fa ancora male? Io sono fermo da quasi un mese (vedi sopra i miei arconti), e mi sento benone, quasi pronto per riprendere, però noto che proprio al 100% non sono, nel senso che se premo un po' (molto meno di prima) mi fa ancora male..
PB
test dei 7': 1.850 mt
10 km 42'40" 10k fornaci
15 km 1h05' (durante mezza di Vicenza)
21 km 1h 34'30" (mezza di Vicenza 21/9/14)
30 km 2h28'52" (Cortina-Dobbiaco run 1/6/14)
42 km 3h44' (Maratona di Roma, Marzo 2015)
Julus1981
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Località: Vicenza

Re: Tendine d'Achille

Messaggio da Julus1981 »

gabriele.pelagani ha scritto:Buonasera a tutti
Anche io da un mesetto faccio parte delle persone che soffrono di dolori al tendine di achille!
Bene.....oggi ecografia, ecco il responso:
Limitata area di disomogeneità eco strutturale in regione pre-inserzionale del tendine d'achille sx, come per tendinopatia di tipo cronico. Non raccolte fluide limitrofe o contestuali. Non alterazioni a carico dei ventri muscolari del polpaccio.
Che ne pensate???
Sono messo bene o sono messo male?
Tempi di recupero?
Grazie Tante a tutti


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difficile dirlo e non sono un medico. Quel "cronico" mi spaventa un po'.. Ma lascio a chi è più esperto eventuali responsi. La mia ecografia aveva una terminologia leggermente diversa (se la recupero la posto)..
PB
test dei 7': 1.850 mt
10 km 42'40" 10k fornaci
15 km 1h05' (durante mezza di Vicenza)
21 km 1h 34'30" (mezza di Vicenza 21/9/14)
30 km 2h28'52" (Cortina-Dobbiaco run 1/6/14)
42 km 3h44' (Maratona di Roma, Marzo 2015)
marc09
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da marc09 »

Julus1981 ha scritto:
MBrider ha scritto:Il mio tendine va molto meglio!

Mi ero infortunato il 2 gennaio (si veda mio precedente post) e da allora sono stato a riposo (attivo e passivo).

Con le tallonette riesco a camminare bene anche con le scarpe "classiche", e sono diversi giorni che ho sospeso qualsiasi trattamento.
Riesco a fare gli esercizi eccentrici anche su una sola gamba senza problemi.
Il leggero gonfiore che fino alla scorsa settimana permaneva in una piccola area localizzata mi sembra quasi del tutto sparito.

Giunto a questo punto vorrei provare a riprendere molto gradualmente a correre.

Qual'è il modo migliore per farlo?
E' consigliato fare gli esercizi eccentrici anche prima della corsa?

Grazie.
Ma posso chiederti se a te alla palpazione (intendo se premi abbastanza forte) fa ancora male? Io sono fermo da quasi un mese (vedi sopra i miei arconti), e mi sento benone, quasi pronto per riprendere, però noto che proprio al 100% non sono, nel senso che se premo un po' (molto meno di prima) mi fa ancora male..
Tu che cura hai fatto?

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