[DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

[marc09]

Gli esercizi eccentrici vanno fatti in giorni/periodi di recupero o anche pre-post corsa?

[marc09]

Per chi cura e ha curato con FANS..quali usate?

[marc09]

Per chi cura e ha curato con FANS..quali usate?

[gabriele.pelagani]

Buonasera a tutti
Anche io da un mesetto faccio parte delle persone che soffrono di dolori al tendine di achille!
Bene.....oggi ecografia, ecco il responso:
Limitata area di disomogeneità eco strutturale in regione pre-inserzionale del tendine d'achille sx, come per tendinopatia di tipo cronico. Non raccolte fluide limitrofe o contestuali. Non alterazioni a carico dei ventri muscolari del polpaccio.
Che ne pensate???
Sono messo bene o sono messo male?
Tempi di recupero?
Grazie Tante a tutti


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[MBrider]

Il mio tendine va molto meglio!

Mi ero infortunato il 2 gennaio (si veda mio precedente post) e da allora sono stato a riposo (attivo e passivo).

Con le tallonette riesco a camminare bene anche con le scarpe "classiche", e sono diversi giorni che ho sospeso qualsiasi trattamento.
Riesco a fare gli esercizi eccentrici anche su una sola gamba senza problemi.
Il leggero gonfiore che fino alla scorsa settimana permaneva in una piccola area localizzata mi sembra quasi del tutto sparito.

Giunto a questo punto vorrei provare a riprendere molto gradualmente a correre.

Qual'è il modo migliore per farlo?
E' consigliato fare gli esercizi eccentrici anche prima della corsa?

Grazie.

[ubald]

personalmente non li farei prima della corsa, per non stressare e irrigidire il polpaccio (che è quello che mette poi in tensione il tendine di achille). Continuerei a fare gli esercizi eccentrici anche appena riprendi a correre. Falli dopo. E corri almeno a giorni alterni, non di più, all'inizio. Riparti con un paio di km tranquilli e aggiungi 1-2 km a seduta

[simonerun]

Concordo con Ubald e non avere fretta, riprendi piano piano....

[Julus1981]

Il mio tendine va molto meglio!

Mi ero infortunato il 2 gennaio (si veda mio precedente post) e da allora sono stato a riposo (attivo e passivo).

Con le tallonette riesco a camminare bene anche con le scarpe "classiche", e sono diversi giorni che ho sospeso qualsiasi trattamento.
Riesco a fare gli esercizi eccentrici anche su una sola gamba senza problemi.
Il leggero gonfiore che fino alla scorsa settimana permaneva in una piccola area localizzata mi sembra quasi del tutto sparito.

Giunto a questo punto vorrei provare a riprendere molto gradualmente a correre.

Qual'è il modo migliore per farlo?
E' consigliato fare gli esercizi eccentrici anche prima della corsa?

Grazie.

Ma posso chiederti se a te alla palpazione (intendo se premi abbastanza forte) fa ancora male? Io sono fermo da quasi un mese (vedi sopra i miei arconti), e mi sento benone, quasi pronto per riprendere, però noto che proprio al 100% non sono, nel senso che se premo un po' (molto meno di prima) mi fa ancora male..

[Julus1981]

Buonasera a tutti
Anche io da un mesetto faccio parte delle persone che soffrono di dolori al tendine di achille!
Bene.....oggi ecografia, ecco il responso:
Limitata area di disomogeneità eco strutturale in regione pre-inserzionale del tendine d'achille sx, come per tendinopatia di tipo cronico. Non raccolte fluide limitrofe o contestuali. Non alterazioni a carico dei ventri muscolari del polpaccio.
Che ne pensate???
Sono messo bene o sono messo male?
Tempi di recupero?
Grazie Tante a tutti


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difficile dirlo e non sono un medico. Quel "cronico" mi spaventa un po'.. Ma lascio a chi è più esperto eventuali responsi. La mia ecografia aveva una terminologia leggermente diversa (se la recupero la posto)..

[marc09]

Il mio tendine va molto meglio!

Mi ero infortunato il 2 gennaio (si veda mio precedente post) e da allora sono stato a riposo (attivo e passivo).

Con le tallonette riesco a camminare bene anche con le scarpe "classiche", e sono diversi giorni che ho sospeso qualsiasi trattamento.
Riesco a fare gli esercizi eccentrici anche su una sola gamba senza problemi.
Il leggero gonfiore che fino alla scorsa settimana permaneva in una piccola area localizzata mi sembra quasi del tutto sparito.

Giunto a questo punto vorrei provare a riprendere molto gradualmente a correre.

Qual'è il modo migliore per farlo?
E' consigliato fare gli esercizi eccentrici anche prima della corsa?

Grazie.

Ma posso chiederti se a te alla palpazione (intendo se premi abbastanza forte) fa ancora male? Io sono fermo da quasi un mese (vedi sopra i miei arconti), e mi sento benone, quasi pronto per riprendere, però noto che proprio al 100% non sono, nel senso che se premo un po' (molto meno di prima) mi fa ancora male..

Tu che cura hai fatto?