[DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

[Daddi]

Grazie @lore75auh, l'avvicinamento alla mezza è stato di gran prudenza e pure in gara, sul finale mi sono un po scatenato, l'istinto combattivo ha prevalso .

A me non da fastidio quando cambia tempo (x rispondere a @Velocity), solo un piccolo risentimento dopo l'allenamento se carico con la velocità (penso normale perchè la velocità l'ho ovviamente trascurata nella ripresa post infortunio).....oggi per esempio sono andato in pista per fare dei lavori di potenziamento (step up, corsa calciata e robe simili), ho fatto anche delle rip. sui 200 (x3) e 1x400, "poche" per scelta, tutto ok, bello stanco alla fine, circa 1h10 di movimento.

[Holden]

@Daddi: sono davvero contento per te!!! mi fa piacere sapere che sei tornato a correre (volare... io a 3"40 mi sa che non ci arrivo neanche in bici) e che il recupero procede bene. Anche per Tommyf spero valga lo stesso dato che anche lui negli ultimi messaggi sembrava avviato verso la guarigione.
Io ieri ho fatto la seconda sessione di onde focalizzate (questa è la macchina usata: http://www.mts-medical.com/logicio/pmws ... _iso639=it ). Purtroppo benefici chiari continuo a non vederne (ormai sono 4 mesi che ho smesso di correre e il fastidio al tendine permane durante la normale deambulazione) Delle altre (probabilmente erano radiali) ne avevo fatte 4, di queste ne farò ancora una la prossima settimana e poi, quasi sicuramente, chiudo. Da quello che ho letto chi ne ha tratto giovamento lo ha fatto con 3/4 sessioni. chi ha perso tempo e soldi è arrivato anche a 10 ed è rimasto al punto di partenza.

[velocity]

Scusate le continue domande ma tra tendinite inserzionale con calficazioni ed entesopatia calcifica del tendine achilleo c'è differenza o una è conseguenza dell'altra? Oggi ho ritirato le rx ed ho letto di questa entesite...

[erothesis]

Dovrebbero essere la stessa cosa: l'infiammazione dell'inserzione del tendine sull'osso (l'entesi) con calcificazioni.

[velocity]

Grazie e se dopo 40gg di stop nella lastra si vede ancora tutta questa roba vuol dire che sono conciato male....

[velocity]

Dopo aver sentito l'ortopedico oggi ho cominciato a fare esercizi su tavola propriocettiva poi 30 minuti di bici su rulli e un paio di km a piedi (no corsa).Stasera un pò di fastidio ed indolenzimento in zona tendine e tallone quindi ancora ghiacchio... Domani vediamo...
Saluti a tutti

[tommyf]

@ velocity spero bene per te
@holden: complice il maltempo non ho corso nell'ultima settimana tu hai news sulla tua situazione?

[Holden]

Mi sembrava di percepire un leggero miglioramento: quasi spariti i fastidi camminando, rimaneva il dolore alla palpazione ma ero leggermente piu ottimista anche se non volevo forzare il tentativo di tornare a correre perché non mi sentivo comunque a posto.... poi martedì causa treno in ritardo per non perdere la coincidenza col bus ho fatto uno scatto di 200 mt. e a freddo ho ricominciato a zoppicare leggermente. ieri sfortunatamente si è verificata la stessa scena e puntualmente alla discesa dall'autobus ero di nuovo zoppo. Stamattina lo noto di nuovo affaticato, con difficoltà a muovermi correttamente, insomma un salto indietro di qualche mese.
Oggi ho la terza sessione d'onde d'urto, credo proprio che sarà la definitiva. non ho più forza nè voglia di buttare via altro tempo e denaro. Sono ormai 8 mesi che credo sfiancherebbero anche il più irriducibile tra gli ottimisti...

[Holden]

Mi sembrava di percepire un leggero miglioramento: quasi spariti i fastidi camminando, rimaneva il dolore alla palpazione ma ero leggermente piu ottimista anche se non volevo forzare il tentativo di tornare a correre perché non mi sentivo comunque a posto.... poi martedì causa treno in ritardo per non perdere la coincidenza col bus ho fatto uno scatto di 200 mt. e a freddo ho ricominciato a zoppicare leggermente. ieri sfortunatamente si è verificata la stessa scena e puntualmente alla discesa dall'autobus ero di nuovo zoppo. Stamattina lo noto di nuovo affaticato, con difficoltà a muovermi correttamente, insomma un salto indietro di qualche mese.
Oggi ho la terza sessione d'onde d'urto, credo proprio che sarà la definitiva. non ho più forza nè voglia di buttare via altro tempo e denaro. Sono ormai 8 mesi che credo sfiancherebbero anche il più irriducibile tra gli ottimisti...

[lore75auh]

@holden
domanda forse fessa.....
hai provato a fare un po' di "soft tissue mobilization"?
Io ho avuto diverse giornate in cui zoppicavo e mi ha SEMPRE risolto
Ecco come faccio:

Polpaccio: appoggio il polpaccio della gamba dolorante sopra il ginocchio dell'altra gamba (da sdriaiato) e lo faccio scorrere (su e giu' incluse le parti laterali) fin quando non trovo un "nodo"
Quando lo trovo, inizio a lavorarci tipo massaggio profindo, usando il peso della gamba e il ginocchio. 2-3 minuti a polpaccio, 2-3 volte al giorno

Bicipite femorale:
Da seduto, prendo una borraccia in materiale duro (alluminio, tipo quelle militari) e la faccio rotolare sotto la gamba, lentamente su e giu' partendo dal gluteo fino a 4 dita dall'incavo dietro il ginocchio, fin quando non trovo il punto dolorante. Quando lo trovo, lascio la borraccia li' sotto e inizio a oscillare la gamba dal ginocchio in giu'. A volte premo con la mano (sul 4D). 15-30 sec a gamba 2-3 volte

Per questi piccoli "growing pain" funziona"