[DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

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oscar56
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

Messaggio da oscar56 »

Oggi pomeriggio un'oretta al parco, mia moglie al sole ed io ne ho approffittato per un po' di esercizi per il core, poi alcuni per il tda e per finire corsetta propriocettiva di una decina di minuti girando sul prato ed un paio di allunghi, adesso tda "inesistente" voglio vedere domattina l'effetto nei 6/7k di lentino con gli allunghi leggeri di 100mt ogni km a partire dal 3°.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
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Amil
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Re: RE: Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

Messaggio da Amil »

oscar56 ha scritto:Oggi pomeriggio un'oretta al parco, mia moglie al sole ed io ne ho approffittato per un po' di esercizi per il core, poi alcuni per il tda e per finire corsetta propriocettiva di una decina di minuti girando sul prato ed un paio di allunghi, adesso tda "inesistente" voglio vedere domattina l'effetto nei 6/7k di lentino con gli allunghi leggeri di 100mt ogni km a partire dal 3°.
la tua costanza e pazienza saranno premiati! in bocca al lupo per domani!

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oscar56
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

Messaggio da oscar56 »

Sai Amil, Il premio che ambisco, a ormai 60 anni, è correre, a Dio piacendo, più a lungo possibile nel tempo senza problemi fisici gravi, poi i tempi sono il mio giocattolo da vecchio agonista incallito ma ho da tempo abbandonato l'idea di cercare il limite correndo col dito sotto la gola, mi basta l'impegno all'80% nelle garette, ad esempio domenica finire dopo due mesi di tda urlante 10k di cl sotto i 6' ha avuto per me il sapore di una vittoria e regalato buonumore per tutta la giornata.
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

Messaggio da SuperMatrix »

ragazzi... per chi ha preso la TALLONIERA ANTISHOCK SILICON della Sorbothane (quella della Decathlon), come va messa ?? scusate la domanda forse banale, ma visto che viene 12.5€ .. vorrei evitare di buttare soldi (e ne stanno uscendo già tanti) al vento...
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Re: RE: Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

Messaggio da Amil »

oscar56 ha scritto:Sai Amil, Il premio che ambisco, a ormai 60 anni, è correre, a Dio piacendo, più a lungo possibile nel tempo senza problemi fisici gravi, poi i tempi sono il mio giocattolo da vecchio agonista incallito ma ho da tempo abbandonato l'idea di cercare il limite correndo col dito sotto la gola, mi basta l'impegno all'80% nelle garette, ad esempio domenica finire dopo due mesi di tda urlante 10k di cl sotto i 6' ha avuto per me il sapore di una vittoria e regalato buonumore per tutta la giornata.
al di là degli anni che ci possono separare, quella sensazione di gioia che hai descritto credo sia quella che ci accomuna tutti quando riusciamo a correre bene e senza fastidi di sorta!avanti così!

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oscar56
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

Messaggio da oscar56 »

@Supermatrix Sopra la soletta cercando di sistemarla più vicino possibile al contrafforte della scarpa, perchè ovviamente non è sagomata uguale. A me funziona egregiamente
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

Messaggio da SuperMatrix »

thanks @oscar56

ho visto che ora il peso delle mie Asics cumulus 16 è aumentato di 25gr (sx: 356 dx: 352) - US 9.5 - EU 43.5
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

Messaggio da teomazz »

Io le talloniere sorbothan le metto sotto alla soletta originale, l'importante è farla aderire bene come dice oscar
Quando corro tutti i pensieri volano via. Superare gli altri è avere la forza, superare se stessi è essere forti

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teomazz
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

Messaggio da teomazz »

Buongiorno.
Oggi dopo 3 giorni di relax sono uscito alternando camminata e corsa lenta (molto lenta).
Il tendine non lo capisco più... non migliora, non peggiora, è stabile.. si fa sentire con un fastidio leggero e tale rimane... camminando non lo sento, correndo lo sento pochissimo... ma il fatto di sentirlo è comunque un segnale!
Il fatto che se sto fermo del tutto, peggiora. Se mi muovo non progredisce.
Come ho già scritto altrove, questa settimana uscirò ancora un paio di volte alternando camminata e corsa, ma settimana prossima voglio "buttarmi" e testarlo un po' più seriamente con una corsetta continua di 5-6 km....
valuterò le reazioni, intanto "piuttosto che niente è meglio piuttosto"
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

Messaggio da Gionni79 »

Salve a tutti ragazzi, vorrei chiedere un parere a voi...
Per dolori al tendine di Achille secondo voi può servire fare delle elettrostimolazioni leggere in quella zona??
Record personali:
Maratona: 3h34'28'' (Colico 2013)
33 km: 2h42'08'' (Lago Maggiore 21/10/2012)
Mezza maratona: 1h32'02'' (Seregno 2016)
10 Km: 41'50'' (allenamento)

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