[DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

[anthony]

ciao, io sono appena uscito da un lievissimo problema al tendine (era più un fastidio durante la fase a freddo di corsa, nel dopo corsa e soprattutto appena sveglio). ho ridotto un po', ho messo il ghiaccio, ho messo le talloniere spostandole da scarpa in scarpa (running e scarpe di tutti i giorni).
Ora non ho nulla da giorni, facendo uscite anche di 21km, ma ho continuato a tenere le talloniere come terapia conservativa, diciamo così.
fatto sta che ieri sera sono andato a correre e mi sono dimenticato di spostare le solette dalle scarpe di tutti i giorni a quelle da corsa, e ho fatto una dozzina di km senza averle.
risultato: nessun problema di TDA, ma stanchezza muscolare e un fastidio al ginocchio.

al che la domanda è: dopo aver messo per diverse settimane le talloniere (e quindi essersi abituati ad averle e soprattutto ad un drop maggiore), ha senso toglierle di botto o è meglio toglierle riducendo i km delle uscite, per far sì che le articolazioni si ri-abituino a non averle e quindi ad avere un drop minore?

[Foia]

Stasera altro test con l'allacciatura 'alta', ma di 10km.
Eh... non è cambiato nulla: verso la fine è comparso il fastidio che si è intensificato fino a diventare dolore.
Una volta tolte le scarpe, è passato abbastanza velocemente.
La volta prossima provo con la strategia contraria: allacciatura tradizionale, più lasca del solito. Vediamo se cambia qualcosa...

Unica nota positiva: sono tornato a ritmi decenti (5'00" di media) senza forzare.

[SuperMatrix]

@Daddi...le ho prese in una sanitaria... dove ero in vacanza :P

@lore75auh per il giorno o per la notte ???

[lore75auh]

Notte
Di giorno mai usate

[SuperMatrix]

Sembrano per la corsa [emoji15]

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[lore75auh]

Lo sono
Ma ne faccio uso improprio

[LELLO72]

il fisio mi ha consigliato ancora un paio di tecar con un massaggio ai polpacci per '' smollarli '' un p0........mahhhhh

[teomazz]

La tecar???? Lascia perdere la tecar.... Risparmia e investi in altro....
Sul massaggio invece concordo

[SuperMatrix]

concordo con Teo... io ho fatto 6 tecar... (40€ l'una) e non era cambiato nulla

[teomazz]

La tecar è praticamente inutile per la tendinite, peccato che alcuni fisioterapisti insistano con quella....