[DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

[Forrest75]

in un'intervista a pizzolato ho letto che lui consiglia talloniere in sughero con rialzo di mm. 5 mentre boccia quelle in gel, silicone e simili in quando danno instabilità nell'appoggio e stressano maggiormente tendine e polpaccio.
quest'ultime invece sono più indicate in caso di borsite o tallonite.

questo discorso, da quello che ho appreso con le mie ricerche personali, potrebbero essere esteso alle scarpe: quelle troppo morbide come ammortizzazione andrebbero evitate a favore di quelle con risposta più "secca".
ne ho trovato riscontro in strada

[ADB]

bisognerebbe provare

[-Francesco-]

15 giorni senza corsa. Penso che il problemino sia superato. Domani o domenica riprovo!

[Forrest75]

bisognerebbe provare

ho preso gli alzatacchi in sughero, vedremo...

[simonerun]

Dove li hai trovati, internet o negozio?
Dopo avere fatto una uscita di ripetute sento la vocina del TdA che mi rimprovera di continuo.....uso le talloniere in gel, forse val la pena provare a cambiare.....farei di tutto (beh....quasi) per levarmi sto fastidioso doloretto.....

[Forrest75]

li ho presi in sanitaria a 10 euro
li fanno di tanti spessori, per correrci meglio quelli da 5 mm. mentre sulle scarpe da passeggio si possono prendere anche quelli da 10-12 mm.
ovviamente le talloniere non curano ma sono utili nella fase acuta quando parliamo di semplice fastidio

[simonerun]

Grazie Forrest, proverò quelli da 5mm, come mi consigli, vediamo se stabilizzano di più rispetto al gel.....
fammi sapere le tue sensazioni...

[Forrest75]

in questi giorni sono a riposo, tornerò a correre solo la settimana prossima
le ho prese solo ieri, breve prova solo camminandoci

ne ho provate tante...credo che Pizzolato un po' di esperienza sul campo ce l'abbia al punto da dare qualche consiglio
è logico che se poi si prende una scarpa con ammortizzazione eccessivamente morbida l'ipotetico beneficio diventa trascurabile
a me personalmente scarpe troppo morbide sul tallone danno fastidio al tendine, anche solo a camminarci

[simonerun]

Questo aspetto delle scarpe troppo morbide non l'ho ancora focalizzato....
Adesso uso delle scarpe A4, con rinforzo anti pronazione medio (Asics gt 2160), con talloniera in gel, ma non so se l'accoppiata ha un senso, cioè se gli effetti delle due cose sono opposti e quindi si annullano a vicenda....
Anche io forse dovrei fare un riposino (e credo che lo farò), avrei voluto iniziare domenica una praparazione specifica per la mia prima mezza maratona, ma l'ultima uscita mi sembra abbia scombinato ulteriormente il mio tendine

[Forrest75]

da quel che ho letto quando la scarpa è troppo morbida durante i'impatto con il terreno il tallone tende a "sprofondare" e la scarpa restituisce poca energia alla spinta successiva sollecitando maggiormente il tendine
un po' come "l'effetto sabbia"
io che soffro da tanti anni di tendinite sulla sabbia asciutta soffro tanto (ad es. nel beach volley)