[DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

[GUFAUS]

Una leggera sensazione di fastidio, che è più una "percezione" che un dolore vero e proprio, è abbastanza comune dopo un'infiammazione al tendine d'Achille...stai in campana, magari fatti qualche applicazione di ghiaccio (max 10 minuti) e vedrai che andrà tutto a posto

Grazie!! In effetti è proprio una percezione (sicuramente dovuta anche al fatto che non correvo da un mese).
Appena tornato ci ho messo sopra la borsa del ghiaccio per 10 minuti.

In ogni caso sto parecchio in campana!!
Ciao

Federico

[SilviaJ]

Ti capisco, io sono una "veterana" di questo infortunio ed alla ripresa (risale a giugno, quindi di recente) avevo le tue stesse sensazioni ma il fisioterapista mi ha rassicurata..è normale, c'è una forte componente psicologica di paura, ma basta ascoltarsi, per non sottovalutare l'eventuale dolore vero e proprio se dovesse presentarsi (facciamo gli scongiuri ) e piano piano sparisce

[simonerun]

Quoto SilviaJ, è importantissimo capire i messaggi che arrivano dal proprio corpo (spesso ci sono le interferenze dovute alla "paura" di farsi ancora male o di sentire un nuovo dolore che ci fuorviano e non ci fanno capire esattamente come va) e soprattutto essere graduali. Per la mia esperienza la gradualità (e il ghiaccio sul tendine più volte dopo ogni uscita, anche tre o quattro volte al giorno) sembra essere la via per uscirne o almeno convive con la tendinosi al tda, come nel mio caso. Io ho ripreso a marzo, dopo 5 mesi di stop, a fine maggio ho corso i miei primi 10km e domenica scorsa ho fatto 18km senza particolari fastidi...

[SilviaJ]

[GUFAUS]

Quoto SilviaJ, è importantissimo capire i messaggi che arrivano dal proprio corpo (spesso ci sono le interferenze dovute alla "paura" di farsi ancora male o di sentire un nuovo dolore che ci fuorviano e non ci fanno capire esattamente come va) e soprattutto essere graduali. Per la mia esperienza la gradualità (e il ghiaccio sul tendine più volte dopo ogni uscita, anche tre o quattro volte al giorno) sembra essere la via per uscirne o almeno convive con la tendinosi al tda, come nel mio caso. Io ho ripreso a marzo, dopo 5 mesi di stop, a fine maggio ho corso i miei primi 10km e domenica scorsa ho fatto 18km senza particolari fastidi...

Certo!
È proprio la gradualità che permette di non incappare ancora in questo tipo di problema.
Mi fa piacere aver trovato un bel posto dove parlarne, mi accorgo di non essere affatto solo e questo, nel suo piccolo, aiuta!!
Oh poi come ho già detto, il mio obiettivo (per ora) è ben distante dai 18km. Ma anche dai 10, perché sul campo da rugby c'è più bisogno di esplosività che di resistenza.

Comunque oggi niente dolori, apparte i muscoli un po' in tirare.
Quindi domani sera uscirò per altri 4km tranquilli e vi farò sapere.

Grazie a tutti.

Federico

[simonerun]

[Foia]

Mi fa piacere aver trovato un bel posto dove parlarne, mi accorgo di non essere affatto solo e questo, nel suo piccolo, aiuta!!

"Ciao, mi chiamo Francesco. Ho 47 anni e non corro da 20 giorni"

[SilviaJ]

..sembriamo gli alcoolisti anonimi, è vero

[GUFAUS]

Mi fa piacere aver trovato un bel posto dove parlarne, mi accorgo di non essere affatto solo e questo, nel suo piccolo, aiuta!!

"Ciao, mi chiamo Francesco. Ho 47 anni e non corro da 20 giorni"

Ahahah!!
T'hai ragione, pare una frase da gruppo di alcolisti anonimi.
In ogni caso è vero. Siamo in tanti ad avere questo problema, e nessuno lo può capire meglio di chi ci è passato.

[GUFAUS]

..sembriamo gli alcoolisti anonimi, è vero

Appunto..