[DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

Moderatori: filattiera, grantuking, Hystrix, HappyFra

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Comparsa
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da Comparsa »

Ok, chiaro. Certo, diventa un lavoro messo così :D
Per quanto mi riguarda cambiando scarpa ho risolto il TDA a entrambi i piedi. In compenso mi sono sciagattato il muscolo tibiale destro, non so se per colpa delle scarpe o per il troppo carico. Sicuramente ho esagerato, pur variando il lavoro. Boh, intanto cerco di recuperare, poi si vedrà.
Teniamoci aggiornati. Se capiti da queste parti, soprattutto nei we e d'estate fammi un fischio che facciamo un'uscita fino a Bolgheri e ritorno :wink:
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simonerun
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da simonerun »

Si è un mezzo lavoro...... :mrgreen:

bella la strada tra Bolgheri e Castagneto, un posto magnifico per correrci, chissà che non capito l'occasione... :D
10km La...Strapazza 11/03/2018 - 45'36''
Mezza San Miniato 15/09/2013 - 1h48'11"
Firenze Marathon 30/11/2014 - 3h57'53"
50km Pistoia Abetone '22 - 6h39'
6h Foiano d. Chiana 7/05/22 - 52,2km
100km Passatore '22 - 14h29’
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Comparsa
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da Comparsa »

(Sia chiaro, se mi svernici ti taglio le stringhe!)
:twisted: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
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simonerun
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da simonerun »

uhm......per adesso ho sverniciato solo qualche porta di casa.... :mrgreen: (le stringhe hanno poco da temere.....) :beer:
10km La...Strapazza 11/03/2018 - 45'36''
Mezza San Miniato 15/09/2013 - 1h48'11"
Firenze Marathon 30/11/2014 - 3h57'53"
50km Pistoia Abetone '22 - 6h39'
6h Foiano d. Chiana 7/05/22 - 52,2km
100km Passatore '22 - 14h29’
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Comparsa
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da Comparsa »

Oh, io ho da sverniciare le persiane. Non far complimenti, CORRI qua!
:mrgreen:
(Mo' Ing mi banna, me lo sento...)
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oscar56
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da oscar56 »

Proverò anch'io a seguire il consiglio del variare i tipi di allenamento calzando anche le calze contenitive.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen :thumleft:
http://www.parkrun.it/milanonord/
Foia
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da Foia »

Ieri sera test sulle ripetute 4x1000: superato a pieni voti :thumleft:
-- Non cercare ostinatamente il PB. Sarà il PB a trovare te! --

I miei libri: 101 Ragioni per Correre - Vi Faccio Correre
Il Blog: http://run.foiaworld.info
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lorem69
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da lorem69 »

che strategia hai adottato tu per la tendinite?
10km in 43:22 2012
21km 1:36:17 2013
Foia
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da Foia »

Durante la fase acuta: riposo assoluto + ghiaccio + antiinfiammatori + argilla (per il gonfiore)
In seguito, e solo in assenza di dolore: ripresa moooolto cauta e graduale
Da un paio di settimane: fisioterapia + laser

Per ora sembra funzionare :thumleft:
-- Non cercare ostinatamente il PB. Sarà il PB a trovare te! --

I miei libri: 101 Ragioni per Correre - Vi Faccio Correre
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morgana
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da morgana »

Ciao ragazzi,siete certi che sia tendinite? Anch'io pensavo di aver infiammato il tda, e già piangevo......invece no! Il medico sportivo che mi ha visitata mi ha tranquillizzata dicendo che i sintomi sono molto simili ma che io in realtà ho infiammazione acuta del muscolo tibiale.....con complicazioni di molto inferiori ad una tendinite....
3 tecar, 2 sedute di fisioterapia e dovrei tornare come nuova.....

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