lorem69 ha scritto:ragazzi vi prego datemi una dritta anche a me
anche io ho tendinite anche se faccio una RM il 5 novembre
2 domande
se vado in bici non sento dolore che dite mi sparo un po di km? cosi per non perdere tanto allenamento
e poi sto facedo elettrostimolazione decontratturante al polpaccio faccio bene???
...se in bici non senti dolore, utilizza questa divertente alternativa, riuscirai così a mantenere una buona forma che ti permetterà di riprendere la corsa senza troppa fatica...io sto facendo così, riscoprendo il mondo della MTB con splendide gite in mezzo alla natura.
...elettrostimolazione...
CAPIDOL cerotto da tenere per 24 ore, durata terapia 10 giorni...anche se non ho la controprova, gli effetti non mi sono sembrati un granchè,
nel mio caso il riposo attivo (bici o/e nuoto) è stato la cura migliore.
Stamattina per me finalmente un lungo degno di questo nome, e senza conseguenze
Per l'occasione, ho deciso di dedicare uno dei miei "Running Haiku" al mio TdA
lorem69 ha scritto:ieri e oggi sono andato in bici 25km ieri 30km oggi.....sapete una cosa.......il dolore al tendine è diminuito tantisssimo......
ma oltre alla bici fai anche stretching o altri esercizi del genere
stamani ho fatto circa 25km di mtb e poi ho voluto fare un po di stretching ma la sensazione di indurimento che ho alla gamba non è mai andata via
Io comunque non lo faccio (nè lo facevo), primo perchè sono pigro........ ....poi non c'ho mai tempo....e comunque il medico dello sport che mi ha curato il tda (con onde d'urto) non mi ha mai detto di farlo.....anzi......
5 x 42 strada - 2 x 42 trail
Pistoia Abetone'22- Passatore'22- GTC55 '24- Malatrà '24
2025
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