[DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

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mariovc
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da mariovc »

lorem69 ha scritto:ragazzi vi prego datemi una dritta anche a me
anche io ho tendinite anche se faccio una RM il 5 novembre
2 domande
se vado in bici non sento dolore che dite mi sparo un po di km? cosi per non perdere tanto allenamento
e poi sto facedo elettrostimolazione decontratturante al polpaccio faccio bene??? :hail:
...se in bici non senti dolore, utilizza questa divertente alternativa, riuscirai così a mantenere una buona forma che ti permetterà di riprendere la corsa senza troppa fatica...io sto facendo così, riscoprendo il mondo della MTB con splendide gite in mezzo alla natura. :salut:
...elettrostimolazione... :nonzo:
Forrest75
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da Forrest75 »

@ mariovc

ciao
come si chiamano quei cerotti che hai messo sul tendine ?
li hai trovati utili ? :nonzo:
grazie
Corri Forrest, corri !!!

"La vita è come una scatola di cioccolatini, non sai mai quello che ti capita"
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mariovc
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da mariovc »

CAPIDOL cerotto da tenere per 24 ore, durata terapia 10 giorni...anche se non ho la controprova, gli effetti non mi sono sembrati un granchè,
nel mio caso il riposo attivo (bici o/e nuoto) è stato la cura migliore. :salut:
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lorem69
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da lorem69 »

ieri e oggi sono andato in bici 25km ieri 30km oggi.....sapete una cosa.......il dolore al tendine è diminuito tantisssimo......:)
10km in 43:22 2012
21km 1:36:17 2013
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mariovc
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da mariovc »

:beer:
Foia
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da Foia »

Stamattina per me finalmente un lungo degno di questo nome, e senza conseguenze :thumleft:
Per l'occasione, ho deciso di dedicare uno dei miei "Running Haiku" al mio TdA :mrgreen:

http://foia.sportsontheweb.net/2012/10/ ... -haiku-21/
-- Non cercare ostinatamente il PB. Sarà il PB a trovare te! --

I miei libri: 101 Ragioni per Correre - Vi Faccio Correre
Il Blog: http://run.foiaworld.info
alxandro7
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da alxandro7 »

lorem69 ha scritto:ieri e oggi sono andato in bici 25km ieri 30km oggi.....sapete una cosa.......il dolore al tendine è diminuito tantisssimo......:)


ma oltre alla bici fai anche stretching o altri esercizi del genere :nonzo:
stamani ho fatto circa 25km di mtb e poi ho voluto fare un po di stretching ma la sensazione di indurimento che ho alla gamba non è mai andata via ](*,)
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simonerun
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da simonerun »

@ alxandro7 se hai fastidio o infiammazione al tendine, ti consiglio di NON fare stretching, almeno fintanto che lo senti infiamato/dolorante
10km La...Strapazza 11/03/2018 - 45'36''
Mezza San Miniato 15/09/2013 - 1h48'11"
Firenze Marathon 30/11/2014 - 3h57'53"
50km Pistoia Abetone '22 - 6h39'
6h Foiano d. Chiana 7/05/22 - 52,2km
100km Passatore '22 - 14h29’
alxandro7
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da alxandro7 »

ok :vicini:
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simonerun
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da simonerun »

Io comunque non lo faccio (nè lo facevo), primo perchè sono pigro........ :mrgreen: ....poi non c'ho mai tempo....e comunque il medico dello sport che mi ha curato il tda (con onde d'urto) non mi ha mai detto di farlo.....anzi......
10km La...Strapazza 11/03/2018 - 45'36''
Mezza San Miniato 15/09/2013 - 1h48'11"
Firenze Marathon 30/11/2014 - 3h57'53"
50km Pistoia Abetone '22 - 6h39'
6h Foiano d. Chiana 7/05/22 - 52,2km
100km Passatore '22 - 14h29’

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