La frazione nuoto... Questa nemica😅

[EvaK]

Ciao, ti rispondo per la mia scarsa esperienza di scarsona a nuoto.
Ho sempre respirato a destra ogni 2 bracciate e a sinistra faccio molta fatica.
Ho fatto i 1900 m del mezzo ironman così, e se l’acqua e calma problemi non c’è ne sono. Unica accortezza, che poi ti viene spontaneo, guardare avanti ogni 4-5 bracciate.
In piscina sempre ogni 2 e amen…. La tecnica giusta e pennellata la lascio a chi nel nuoto ripone più speranze di me, che punto solo ad uscire dall’acqua non troppo stanca per dare il meglio in bici e di corsa.
Tra poco inizierò allenamenti specifici di nuoto con la squadra, che, avendo iniziato a fare triathlon quest’anno non ho mai fatto causa pandemia. Vedremo se migliorerò almeno un poco, giusto il minimo per non soffrire troppo.

[mr_rox]

Ciao , grazie per la risposta.
Io , a differenza tua, mi trovo meglio a sinistra .
Altra sensazione che ho , è che essendo meno stanco riesco a dare piu' spinta nella nuotata.
A breve dovrei riprendere la piscina ( incrociamo le dita) e cerchero' di confrontarmi con un istruttore.
Anche per me il nuoto è solo per uscire dall'acqua , ma quest'anno mi son ripromesso di allenarmi per bene .

[Flanik]

Nel nuoto la tecnica è fondamentale , fai bene a pensare ad un istruttore .. in realtà poi la respirazione può mantenersi anche solo da un lato sempre però considerando che la simmetria aiuta
lo scivolamento e limita il dispendio di energia

[mr_rox]

Nel nuoto la tecnica è fondamentale , fai bene a pensare ad un istruttore .. in realtà poi la respirazione può mantenersi anche solo da un lato sempre però considerando che la simmetria aiuta
lo scivolamento e limita il dispendio di energia

Leggendo un po' in giro sembra che nel triathlon lo stile sia un po' trascurato , gli atleti prediligono l'efficacia della nuotata.
Vedendo Poltronieri alle olimpiadi che respirava ad ogni bracciata mi è venuto lo schiribizzo di provare , ed ho trovato piu facile nuotare in questo modo.
Sia ben chiaro , i tempi sono sempre gli stessi , xo' il fatto che mi stanco di meno mi intriga e non poco.

[berre]

In acque libere è importante saper respirare bene da entrambe le parti, in modo da poter scegliere il lato più comodo di volta in volta, a seconda di dove sei messo rispetto al gruppo, di dove hai i punti di riferimento (costa, barche), anche delle onde. Vale la pena perdere un po' di tempo per acquisire una buona tecnica.

[elteo79]

Dico la mia, da nuotatore scarsissimo (2' sui 100m o giù di lì) sempre respirato ogni 3 in piscina, sempre ogni 2, a destra, alle gare.
Essendo abituato a respirare da entrambe le parti, quando capita che, per il sole abbagliante mattutino o per l'onda, debba respirare solo a sinistra, non ho particolari problemi.

[Flanik]

2 minuti al km sei un fenomeno !!
A parte gli scherzi .. il respiro ogni tre aiuta molto ad essere simmetrici .. però in gara poi ci sono tanti fattori e spesso ti tocca anche alzare la testa in avanti

[elteo79]

Per me la strategia che paga di più è il fare la propria traiettoria, o al massimo seguire qualcuno che vedi guardare spesso in avanti, nello star attaccato ai piedi di gente così a caso mi son trovato male varie volte, in sintesi, secondo me, meglio andar lento ma far meno "strada" che veloce, magari con 2-300 metri in più.

[EvaK]

Volevo condividere la piccola gioia…. Post pandemia non sempre nuotato sola, con le tabelle date dal coach. Continuavo a peggiorare, il nuoto era diventato un incubo…. Mi dicevi che avevo sbagliato a mettermi a fare triathlon…
Poi al 70.3 di Mergozzo ho nuotato tranquilla, lasciandone indietro anche un po’. Uscita dai 1900 in 40’
Ora, dopo meno di due mesi di allenamenti con il coach in presenza, cambiato tutto!
Non è un istruttore di nuoto ma il nostro coach che ha organizzato corso per noi 3 volte a settimana. Ci fa fare tecnica forza e lavori. Adesso ho guadagnato circa 7’ sui 100m, e mi sento molto più fluida. Vedremo a maggio come saremo Messi!

[Flanik]

Grande Davide
Un pò il discorso vale anche per il nuoto .. i lavori vanno fatti anche lì .. l'abitudine di noi triatleti è entrare in acqua e nuotare per 2000 metri sempre costanti
La tecnica e gli esercizi relativi dovrebbero essere sempre la base di ogni allenamento ...