Sto cercando di migliorare il controllo del mio ritmo ("pace", in inglese, per intenderci ed evitare confusione). Faccio delle ripetute come da un programma che seguo che mi chiedono di correre 6 x 800 metri (con recupero) entro un certo intervallo, ma esco immediatamente fuori da questo intervallo se non guardo continuamente l'orologio. Per esempio: ieri dovevo correre tra 5:35 e 5:47 (si... sono scarso) ma se andavo a naso andavo a finire a 5:20 dopo pochi secondi. Allora rallentavo e finivo a 6:00, oscillando continuamente tra troppo e troppo poco.
Vorrei capire se esistono delle tecniche specifiche o se tutti hanno questo problema. Ho provato contando, respirando, lasciandomi andare ma non trovo una soluzione convincente, la velocità cambia continuamente. E' anche vero che l'esercizio si chiama non a caso "Goal Pace Repeats"... Voi ci riuscite? Di quanto oscillate?
NOTA: So bene che il controllo del ritmo non deve diventare una fissa e che è controverso (come TUTTO, nella corsa
), ma vi prego di astenervi dal discutere questo aspetto della cosa su questo thread perché 1) lo so già ma voglio imparare lo stesso a controllarlo per ottimizzare i tempi (quando si potrà), ma soprattutto 2) se il discorso prende questa piega si mettono tutti a discutere di questo invece che dell'argomento per cui ho chiesto un consiglio - grazie!
