Colazione questa sconosciuta

[runningmamy]

Ricominciamo, che si mangia domattina?

[giokaos]

Classico pane segale con marmellata e caffè pre allenamento

[Hystrix]

Stamattina pane wasa con Philadelphia e salmone, poi muesli con kefir

[zolla]

Caffè e tre fette biscottate integrali con un velo di marmellata di castagne sopra, oggi pre-allenamento.

[shaitan]

Pre corsa due fette di pane con miele (inutili se non dannose ma mi son svegliato con la fame)

Post corsa bar recovery gel, cappuccino e cornetto

Post corsa casa pbj sandwich, uno skyr e un altro cappuccino

Un buon inizio direi

[giokaos]

Pre corsa due fette di pane con miele (inutili se non dannose ma mi son svegliato con la fame)

Dannoso dici? Forse va contestualizzato... Ad esempio, stamattina il mio allenamento è stato: 40' di pesi (pettorali e tricipiti) a seguire quasi 2 di corsa blanda su sentiero (900 d+). In questo caso il pre di pane e marmellata direi che ci stava tutto
Post allenamento: 4 uova e una ciambella di segale, una mela.
Tanto per parlare è sheitan, non vuole essere una polemica chiaramente

[shaitan]

Inutile sicuramente perché a meno che non lo mangi 90’ o 2h prima non inizi nemmeno ad assimilarlo.

Dannoso dipende se dà fastidio la digestione mentre si corre

[lentissimo]

Pur non essendone amante, oggi sono tornato a fare colazione con il cornetto dopo anni, me lo hanno offerto e cosa potevo fare se non mangiarlo.

[fujiko]

Per i miei fan al ritorno dalla corsa frullatone cachi, banana, proteine al cocco e 700ml di latte di capra intero non potete capire quanto mi piace

[gab_spencer]

Rispondo anche qui così lo seguo e posso prendere spunti per nuove colazioni.
Appena la nuova nutrizionista mi dà l'ok ad alzare le calorie e quindi a variare un po' le ricette (che sarà conseguente al fatto che il fisiatra mi dà l'ok a riprendere un determinato tipo di allenamenti) prenderò il block notes e tanti appunti