Correre 2 o 3 volte a settimana

[Matteeee]

Salve a tutti, vorrei un consiglio: Io è da maggio che sto correndo una media di 20-25 km a settimana, facendo 3 uscita. Il problema ora è che un po' per gli impegni un po' per la voglia ho diminuito. Secondo voi se faccio due uscite settimanali può andare bene lo stesso? Quanti chilometri mi consigliate di fare?

[shaitan]

Piuttosto che niente meglio piuttosto

Per stare sui 25 con 3 uscite immagino facessi una cosa come 7 8 10 o qualcosa di simile.

In tal caso terrei i 2 principali 8 e 10 eventualmente da portare a 20 totali, con calma.

Se invece facevi 8 8 8 farei 8 e 8 con l'idea di farlo diventare pian piano un 8 e 10 etc