In cerca di una spinta!!

[Sgamat]

Buongiorno a tutti,
Come ho scritto nel titolo avrei bisogno di una spinta..fisica sarebbe l'ideale..ma mi accontenterei anche di essere solo spronato!!
Corro da circa 5 anni, sono passato dall'essere un professionista del divano con vari titoli nazionali ed europei, ad avere la soddisfazione di chiudere 2 maratone (anche se l'ultima era Firenze 2019 e mancano 500mt all'appello!!), il tutto passando da 96 kg (uno dei motivi per cui avevo iniziato a fare un po' di attività) a 66 kg di un annetto fa! Diciamo che non ho fatto nulla di eccezionale, ma che ero soddisfatto del mio cambiamento..
Ma da dopo la maratona di Firenze è stato un lento ma inesorabilmente declino, è più di un anno in cui non riesco a trovare la continuità con cui uscivo a correre prima, tra impegni familiari e lavorativi ho sempre corso da solo (lunghi pre maratona inclusi) e non è mai stato un problema, ma ora mettere la sveglia per correre alle sei è diventato un incubo e provare ad organizzare un allenamento continuo è solo un ricordo..sono mesi che provo a ripartire ma tempo una settimana e trovo sempre una scusa per fermarmi di nuovo, la cosa mi dispiace perché debbo veramente tanto alla corsa ma proprio non so da dove riparte!!
Sono iscritto da tempo al forum e ho sempre trovato le risposte che cercavo..ora vi chiedo se avete qualche consiglio da darmi che possa farmi ricominciare..be ne sarei veramente grato!!!
Buona corsa a tutti..

[Bbagghins]

Ciao, di dove sei? Magari in zona hai un gruppo con cui condividere gli allenamenti, a me il fatto di correre in compagnia dà lo stimolo ad uscire anche quando ho poca voglia e ad orari improbabili.

[Sgamat]

Ciao io sono di Grosseto e tra gli amici runner nessuno (soprattutto in inverno) che mi accompagna in strada alle 6 del mattino

[Bbagghins]

Io spesso esco la sera, anche se ultimamente faccio fatica.
Adesso lo stimolo me lo do perché sono iscritto a una ultramaratona a fine marzo. Altrimenti sarebbe dura...

[Mauri59]

Non tutti i periodi sono forse uguali , gli anni scorsi arrivavo a casa all’una di notte dal lavoro alle 5,30 suonava la sveglia e via a correre per 1,30 h 6 giorni su 7 . Quest’anno è un patimento anche solo alzarsi , sarà l’età che avanza (62) oppure il sistema in generale del COVID-19 mi ha destabilizzato troppo . Comunque verranno tempi migliori per tutti

[Sgamat]

Io spesso esco la sera, anche se ultimamente faccio fatica.
Adesso lo stimolo me lo do perché sono iscritto a una ultramaratona a fine marzo. Altrimenti sarebbe dura...

Io credo che il mio problema sia proprio questo...da quando hanno sospeso (giustamente) le gare, mi è mancata l'unica cosa che mi dava lo stimolo di allenarmi anche in solitaria.

[Sgamat]

Non tutti i periodi sono forse uguali , gli anni scorsi arrivavo a casa all’una di notte dal lavoro alle 5,30 suonava la sveglia e via a correre per 1,30 h 6 giorni su 7 . Quest’anno è un patimento anche solo alzarsi , sarà l’età che avanza (62) oppure il sistema in generale del COVID-19 mi ha destabilizzato troppo . Comunque verranno tempi migliori per tutti

Io di anni ne ho qualcuno in meno, ma alzarsi è diventato un patimento lo stesso

[fujiko]

Ciao Sgamat, mi pare comprensibile la mancanza di voglia tra gare che non ci sono, impegni personali vari a cui ovviamente la corsa fa da contorno quando e come si può.

In generale, penso capiti un po' a tutti di perdere motivazione a fasi alterne. A me succede ogni tanto, abbasso i km percorsi e non mi forzo a fare X nell'uscita, ma esco per quanto mi va, non faccio nemmeno partire il gps e guardo solo il cronometro per rientrare all'orario che devo. Prova a fare così per un po' magari. Uscite totalmente libere, magari ti aiuta. Esci e, per dire, se ti vuoi fare mezz'ora ti fai mezz'ora, se vuoi fare di più fa di più, senza pensieri

[victor76]

Ciao, Sgamat!
Io posso dirti che negli ultimi 11 mesi (quindi quelli senza lo stimolo delle gare) ho saltato solo 2 giorni di corsa. Ogni mattina sveglia alle 6 o qualche minuto prima (ad eccezione delle domeniche) e poi via in strada a correre. La motivazione per me è solo una: le sensazioni positive che la corsa ti dà e che te le porti dietro per tutta la giornata.
Il trucco per riuscire a continuare a farlo? Correre senza tabelle, senza fare allenamenti qualitativi e senza badare alla velocità. Proprio come ti ha suggerito anche la saggia Fujiko, solo che io lo faccio tutti i giorni!

[shasha74]

La corsa è divertimento, le gare una scusa......
Esci, come ti hanno già detto, libero da ogni pensiero e solo per il gusto di fare del bene sia alla tua mente, che al tuo corpo. Io esco alla mattina alle 5 sempre solo, il sabato e la domenica di solito non corro per stare con la Family. Ogni settimana ti devi prefiggere un obiettivo, tipo fare una corsa più lunga, oppure fare una corsa breve ma veloce, oppure riuscire a fare 10 ripetute da 1000...ecc.. Sono i micro obiettivi che ti portano al macro obiettivo, che sarà una gara quando ne avrai voglia, ma sapendo che non partirai da zero in quanto hai fatto mantenimento.
Alla base di tutto DIVERTIMENTO e NO STRESS. Poi se vuoi puoi uscire ascoltando o musica o qualsiasi argomento che ti piace, così l’uscita ti può sembrare ancora più “utile”.