Dolori muscoli posteriori coscia

[flu]

Da qualche giorno accuso qualche dolore ai muscoli delle cosce diciamo nella parte posteriore interna circa una ventina di cm sopra le ginocchia. l fastidio è sensibile ma sopportabie durante le uscite di corsa, si acuisce al temine dell'allenamento per poi calmarsi dopo il riposo notturno. Ho ridotto un pò uscite e kilometraggio; trattato le parti con ghiaccio e massaggi con olii essenziali ma il disturbo non accenna a diminuire anzi mentre prima era lmitato alla gamba dx ora è presente anche nella sx. Qulacuno ha dei consigli in merito ?

Ciao e grazie.

[Poetica(mente)]

Salve! Potrebbe essere una questione di postura scomposta durante la corsa, per esempio correre senza far partecipare le ginocchia, senza alzarle a dovere, ma anche i piedi che non viaggiano paralleli.
Sollecitazioni improprie ai muscoli che in parte rientrano a riposo.

Un parere di chi corre con te potrebbe fugare ogni dubbio su questa possibilità.

Ciaooo!

[Arrotino72]

Fai dello stretching?
Io sui lunghi poi avverto un irrigidimento muscolare al gluteo sinistro: tutti quelli che mi hanno visto mi hanno consigliato di fare esercizi per allungare la catena muscolare posteriore.

[flu]

Non mi sembra una questione di postura comunque mi farò dare qualche consiglio a riguardo andando a verificare il lavoro delle ginocchia.
Per quanto riguarda lo stretching ne faccio effettivamente poco; la questione è che essendo da circa un annetto che corro mi sorprende che questi disturbi saltino fuori in maniera così rapida ...
in ogni caso grazie per io consiglio vedrò di dare il giusto spazio anche allo stetching.

[crop74]

Da qualche giorno accuso qualche dolore ai muscoli delle cosce diciamo nella parte posteriore interna circa una ventina di cm sopra le ginocchia. l fastidio è sensibile ma sopportabie durante le uscite di corsa, si acuisce al temine dell'allenamento per poi calmarsi dopo il riposo notturno. Ho ridotto un pò uscite e kilometraggio; trattato le parti con ghiaccio e massaggi con olii essenziali ma il disturbo non accenna a diminuire anzi mentre prima era lmitato alla gamba dx ora è presente anche nella sx. Qulacuno ha dei consigli in merito ?

Ciao e grazie.

A me è capitata una cosa simile qualche tempo fa. Ci ho corso sopra finché un giorno su una salita non mi sono bloccato. Ho risolto con una decina di giorni di riposo e poi evitando le salite per un po'. Ti consiglierei di fare lo stesso e aspettare di non sentire piu' nulla non solo quando cammini ma anche quando sali le scale. Passerà!

[flu]

Aggiornamento: da un paio di giorni dopo trattamenti con ghiaccio e massaggi avvertivo solo più qulache fastidio sopportabilissimo lunedì stretching e poi ho fatto un lungo da 15km; dopo circa 4km mi è ricomparso un dolorino ... Il giorno dell' allenemanto muscoli un pò vuoti ma niente di particolare ieri mi sono messo in viaggio per le ferie e dolore persistente con la gamba in determinate posizioni (con carico in frenata). Ora mi stendo in spiaggia e faccio qualche nuotata vediamo come evolve ...
Ciao a tutt e grazie per i consigli.