Quale libro scegliere

[Pinocchio]

Ciao a tutti, ho letto qui nel forum che si parla di albesi pizzolato ecc volevo appunto chiedere quale libro consigliate da leggere su come allenarsi e magari con tabelle..? Cerco un libro se possibile che sia con allenamenti realistici in senso di tempo ecc non con 6/7 sedute alla settimana , vorrei rimanere sulle 4 a settimana con circa 45/50 km a settimana grazie ciao

[mlucky]

Io sono molto interessato a "80/20 Running" di Fitzgerald.
Mi frena il fatto che sia in inglese.
Altrimenti anche Massini mi pare di capire sia un ottimo autore...

[shaitan]

80/20 consigliatissimo

Così come Brad Hudson Run Faster from the 5K to the Marathon. Che per me è essenziale per chi vuole imparare ad allenarsi da solo e quindi a costruirsi una tabella

Purtroppo solo in inglese.

Ora vi penso su qualche suggerimento in italiano ma non me ne ricordo uno che mi abbia colpito.

Il libro di Lucchi, Run, è ottimo ma senza il secondo volume che deve uscire è incompleto

[mlucky]

ok, mi hai tolto il dubbio...vado con 80/20.
Grazie!

[Pinocchio]

Grazie ,ma cercavo in italiano inglese non fa per me grazie

[dmimmor]

Dipende su che tipo di distanza vuoi allenarti.
Io, ad esempio, per la maratona sto utilizzando il libro di Pizzolato (Correre), mentre per altre distanze uso "10-21-42 Km" di Pappa.
In passato mi sono trovato bene anche con Albanesi (Il manuale completo della corsa), specialmente per la preparazione della mezza.
Se vuoi, per farti un'idea dei libri disponibili, trovi sul mio sito un censimento di quasi duecento libri sulla corsa.
https://www.garepodistichelazio.it/libri-sulla-corsa

[shaitan]

@Pinocchio dipende da cosa cerchi. Se cerchi tabelle o capire i mezzi allenanti per poi interpretare una tabella e costruirci tu qualcosa su.

Nel secondo caso prenderei "la scienza della corsa" di Napier che è stato tradotto in italiano.

Nel primo forse proprio il libro di Pappa, non fosse altro perché lo conosco ed è quello che mi segue . Tieni conto però che come da lui ripetuto sul suo blog e in giro, i ritmi del fondo lento non sono da seguire come indicati ma deve essere appunto lento (eccezione per i lunghi maratona che lui considera lavori, non lunghi lenti)

[alb.onda]

Anche io vorrei leggere 1 libro l'anno sulla corsa, anche come stimolo mentale, e quest'anno sono indeciso tra 80/20 di fitzgerald, Run faster di Brad Hudson e Running formula di Jack Daniels.
Per i primi due mi frena un po' l'inglese dato che forse sono un pochino arrugginito, ma potrebbe essere un doppio stimolo per riprendere anche la lingua sono molto "ostici"?
Del terzo invece mi incuriosisce l'approccio un po' diverso. Finora ho letto Massini e Arcelli, come testi "tecnici", almeno per avere una base.
Opinioni?

[mlucky]

per quanto riguarda 80/20, devo dirti che, pur essendo il mio inglese arrugginito almeno quanto il tuo, si legge bene.
Certo, la lettura risulta meno scorrevole, ma, almeno nel mio caso, forse aiuta a concentrarsi meglio su quello che sto leggendo...
Per quanto riguarda il contenuto, mi sta piacendo molto e credo proprio la mia prossima mezza maratona la preparerò seguendo questa "filosofia"...

[shaitan]

Se ti butti su Daniels ti consiglierei comunque di valutare l'inglese che è uscita una nuova edizione