Battiti alti

[Pinocchio]

Ciao a tutti, premetto che la mattina posso uscire solo la domenica e puntualmente battiti sempre molto alti rispetto al resto della settimana ( non capisco se è per via della colazione e subito dopo esco, colazione sono due crostatine e un succo di frutta) questa cosa poi verso sera mi porta un leggero mal di testa ,come se il corpo a spinto e non è abituato !! Ma generalmente faccio il lungo da 20/25 km al mio lento quindi non saprei cobsigli??

[giokaos]

Forse è che al mattino hai i battiti più alti, succede anche a me...
Prova a mangiare una crostatina prima di uscire e l'altra dopo 40' di corsa.
Spero che nel resto della giornata mangi in modo più equilibrato che a colazione, altrimenti è presto spiegato il mal di testa...

[Pinocchio]

Ciao ,si durante il giorno ok..infatti proverò a mangiare un po' meno al mattino ,cmq rimane un peccato in settimana. Il mio passo lento è sui 5/40 e sono voi battiti molto bassi e controllati per 12 km..il tempo in settimana è quello .,questa mattina 18 e allo stesso ritmo ho chiuso gli ultimi km a 165 battiti ( mi scoccia perché doveva essere un uscita lunga di lento ma il passo lo era ma il cardio proprio no!!)

[giokaos]

Sai quale é la tua FC max? Normalmente nei lenti quanti battiti hai?

[Pinocchio]

FC max182: nei lenti chiudo a 139 oggi ho chiuso 158... È stato un continuare aumento dei battiti fino a 165 o qualcosa più di massima...anche in bici avevo questo problema la domenica mattina!!

[shaitan]

Magari soffri il sole? Non so se gli altri giorni corri al tramonto per dire

[Pinocchio]

Be' oggi il sole c'era mentre la sera dopo le 18.00 non è gram che ..però in estate piena la sera cmq non ho di questi problemi dopo allenamento..come puoi ben immaginare soffrire così la mattina non potrà mai essere una cosa positiva per gareggiare visto che sono al mattino le corse

[shaitan]

Eh sì... Quello è un problema

[mlucky]

Sicuro di aver recuperato bene il lavoro svolto in settimana, prima del lungo della domenica?

[Pinocchio]

Ma ero un pelo stanco..ma non pensavo di andare così male