Alimentazione e programmazione stagionale

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cylone
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Re: Alimentazione e programmazione stagionale

Messaggio da cylone »

In 1 mese di ipercalorica ho messo 1kg
10.10 km: 43' (20/08/2022)
1 km: 3.42 (20/08/2022)
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gio91
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Re: Alimentazione e programmazione stagionale

Messaggio da gio91 »

Io penso che 2kg li ho presi in 2 giorni da quando son arrivato in Thailandia. “Purtroppo” per me, la fame non manca mai, e mi piace molto il salatp anche a colazione.
Quindi praticamente mangio tutto il giorno. :oops:
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KGiga1979
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Re: Alimentazione e programmazione stagionale

Messaggio da KGiga1979 »

cylone ha scritto: 13 dic 2022, 18:45 4-5 kg in 2 settimane?
Certo che ti ci metti di impegno a tavola e pure di brutto
Molto meno di quello che dice la bilancia...quei 4/5 lauti pasti canonici più qualche colazione più sostanziosa e meno attività fisica. Che poi in teoria quando si prende peso velocemente sono per lo più liquidi che altrettanto velocemente possono andar via e invece per me è stato come cancellare i 3 mesi di dieta precedente.
Cmq è il passato...quest'anno non posso permettermelo assolutamente e spero non succeda mai più.
Sono riuscito a prendere anche più di 4 kg in una settimana in diverse occasioni...viaggio di nozze e non solo e dire che l'attività fisica non mancava di certo :smoked:
In quei casi si mangiando senza freni sono sincero
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cylone
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Re: Alimentazione e programmazione stagionale

Messaggio da cylone »

Mamma mia , per me 4-5kg in 2 settimane è parecchio a maggior ragione in una settimana
10.10 km: 43' (20/08/2022)
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marcozama
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Re: Alimentazione e programmazione stagionale

Messaggio da marcozama »

Non so se questo sia il posto adatto, un caso spostatelo o cancellatelo vedete voi.
Sono andato da un nutrizionista che mi hanno consigliato ecc. e gli ho spiegato esattamente cosa devo fare.
Mi ha dato il programma e praticamente io dovrei tipo magiare quello/quanto/cosa che dice lui e bona.
Non so quando ecc.
Cioè tipo che io dovrei mangiare uguale con 100g di pasta (sono 190 cm e 80 mg) per correre una 100km o 200km e usare i gel e poi ceno come dice lui tipo 20g di insalata per dire.
E' normale? Cosa non ho capito?
Grazie
42.2km 3.00.28 Ravenna
50km 4.05.05 50km di Romagna 4.08.49 Terre di Siena 4.47.38 Pistoia Abetone 4.01.40 Gran Sasso 3:55:47 Sabbia 4:11:27 UKM
58km 4:30:21 Strasimeno
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Re: Alimentazione e programmazione stagionale

Messaggio da Dr.Kriger »

marcozama ha scritto: 21 dic 2022, 13:37 Cosa non ho capito?
Grazie
Penso che non abbia capito nulla lui, come purtroppo molti altri del settore che di sport non sanno nulla.
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cylone
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Re: Alimentazione e programmazione stagionale

Messaggio da cylone »

E' un nutrizionista sportivo?
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marcozama
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Re: Alimentazione e programmazione stagionale

Messaggio da marcozama »

Dr.Kriger ha scritto: 21 dic 2022, 18:19 Penso che non abbia capito nulla lui, come purtroppo molti altri del settore che di sport non sanno nulla.
L'ho sospettato anche io...
cylone ha scritto: 22 dic 2022, 9:22 E' un nutrizionista sportivo?


Non seguirò il suo programma ma il problema rimane, non cosa devo fare a livello di alimentazione, un disastro.
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Re: Alimentazione e programmazione stagionale

Messaggio da Dr.Kriger »

Prova a leggere sul sito di Andrea Tibaldi. Troverai sicuramente dritte di gran lunga migliori. Il suo sito si chiama cibo360.
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marcozama
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Re: Alimentazione e programmazione stagionale

Messaggio da marcozama »

grazie adesso provo, ho anche letto il libro di angelini ma il "fai da te" mi fa paura
Ultima modifica di grantuking il 23 dic 2022, 9:04, modificato 1 volta in totale.
Motivazione: Non è necessario quotare il messaggio precedente. Puoi utilizzare @nomeutente.
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