Ce la posso fare? ( a sopravvivere)

[Fabiomad]

infatti era un medico privato

solo che... nell'altra struttura non mi lasciavano fare la visita da privato...

[annarella65]

Pure privato era sto cafone?peggio....

[Fabiomad]

ANNA... AGH, mi è saltato fuori un dolore al polpaccio!!! che faccio? oggi non mi fido ad uscire...

che posso fare?

aiuto... siamo a -9...

[zartax]

ANNA... AGH, mi è saltato fuori un dolore al polpaccio!!! che faccio? oggi non mi fido ad uscire...

che posso fare?

aiuto... siamo a -9...

Che fai Fabio...pretattica?
io stasera vado a fare una 10K non competitiva a Monterotondo di Passirano, partenza alle ore 20.00. Ci vieni?

[Fabiomad]

mi fa male davvero.. non sto scherzando...

poi io sono della valle sabbia.. son lontanto... ( 30 Km da bs)

poi stase esco.. dai è venerdì..

[annarella65]

ANNA... AGH, mi è saltato fuori un dolore al polpaccio!!! che faccio? oggi non mi fido ad uscire...

che posso fare?

aiuto... siamo a -9...

Scusa fabiano,ma quando ti è uscito sto dolore?dopo che hai corso o così all'improvviso?
Una contrattura?se pensi sia questo,olio sulla mano e massaggia,massaggia...
Fammi sapere,altrimenti prendo l'elicottero e arrivo ...

[Fabiomad]

mi è uscito ieri mattina... appena sveglio...

ho fatto deficante MOLTO MOLTO blando.. ieri sera.. ma sembrava pure passato...

poi qst mattina.. dolore uguale...
sembra che nello scaldasi il muscolo il dolore se ne vada..

Anna.. aiutami tu!!

[annarella65]

Quando il dolore è muscolare,man mano che corri si attenua..quando è tendineo invece aumenta,questo in linea di massima..
Però è strano..stavi correndo piano..hai fatto lavori veloci l'altro ieri?se si,hai il muscolo affaticato.
Se ti tocchi,senti dentro il muscolo indurito?se si,ti ripeto di massaggiarlo,tantissimo.
Dovresti magari farti aiutare da qualcuno/a,tu a pancia sotto,pieghi a90 gradi la gamba(lasciando poggiata a terra la coscia),rilassi in questo modo il polpaccio e ti fai massaggiare...

[Fabiomad]

si il muscolo sembra indurito... vengo da una settimana tranquilla 45 min collinari x 3 giorni... niente forzature.. ne niente.. BOOOOOh

Anna, che dici mi fermo oggi? ( non mi fermerei mai.. ma.. visto che manca poco alla gara non voglio rischiare)

[Fabiomad]

indurito, ma.. LEGGERISSIMAMENTE:...