39° 50 Km di Romagna - Castel Bolognese (RA) - 25/04/2022
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Re: 39° 50 Km di Romagna - Castel Bolognese (RA) - 25/04/2022
@stefan ... fatta bomba!
42.2km 3.00.28 Ravenna
50km 4.05.05 50km di Romagna 4.08.49 Terre di Siena 4.47.38 Pistoia Abetone 4.01.40 Gran Sasso 3:55:47 Sabbia 4:11:27 UKM
58km 4:30:21 Strasimeno
100km 10.23.29 Passatore
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Re: 39° 50 Km di Romagna - Castel Bolognese (RA) - 25/04/2022
E, a fine gara, spumiglie, colomba e prosecco per festeggiare in compagnia !!
Grazie ancora ... Ciao !!
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Correre è la mia terapia.
42,195 Km - 3h47'25" - Maratona Pisa 2018
"Fai correre anche tu il porcellino di Runningforum, clicca qui" !!
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Re: 39° 50 Km di Romagna - Castel Bolognese (RA) - 25/04/2022
Anche questa è fatta, resoconto personale (in vista Passatore):
- considerando la passata Maratona del Lamone dove ho sofferto la famosa calcificazione al flessore di 5cm che mi porto da due mesi, ieri posso dire che il nuovo fisioterapista dopo 4 sessioni mi ha rimesso in carreggiata, sempre dolore, ma il blocco della gamba che mi è venuto a Russi, ieri non l'ho avuto, anzi il dolore/fastidio è rimasto stabile sia ieri sui 50km che oggi post-race.
- Ovviamente 2 mesi di allenamenti fatti male li ho sentiti sulle gambe, soprattutto nella discesa del Monte Albano, ma la strada è quella giusta ed in questo mese di tempo posso rimettermi meglio.
GARA:
- Fantastica gara, in posti bellissimi, fascino spettacolare, organizzazione top e gentile, davvero una esperienza bellissima...il tempo è stato quasi clemente, con molto caldo inizialmente, ma dal Monte Albano in poi (soprattutto sopra) una bella arietta fresca.
- Problemi principali riscontrati (a parte un affaticamento che come detto sopra deriva dagli ultimi due mesi fatti male) ... L'ALIMENTAZIONE, nella discesa del Monte Albano ho sofferto inizialmente di stomaco con qualche crampo, che poi per fortuna è passato...troppi liquidi ingeriti? (ma faceva caldo inizialmente quindi dovevo integrare) .. gel? (ho usato i miei soliti al 18km e al 28km prima della discesa) ... comunque questo è un aspetto da riguardare in vista Passatore, dove troverò condizioni simili (salita Colla e discesa - partenza con caldo e poi fresco) ....
ORA:
- a parte i due mesi buttati per il flessore, da Dicembre fatte 3 maratone e due 50km ... in questo ultimo mese obiettivo scarico, ma anche lavoretti di qualità tipo fartlek, un pò di potenziamento gambe/core, ed una mezza in un paio di settimane.
Detto questo bellissima esperienza! Congratulazioni a tutti organizzatori e partecipanti!
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Re: 39° 50 Km di Romagna - Castel Bolognese (RA) - 25/04/2022
@ollimac73 hai un parziale di 11h42'
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Re: 39° 50 Km di Romagna - Castel Bolognese (RA) - 25/04/2022
Complimenti @Ollimac e a tutti gli altri che l'hanno corsa!
10km La...Strapazza 11/03/2018 - 45'36''
Mezza San Miniato 15/09/2013 - 1h48'11"
Firenze Marathon 30/11/2014 - 3h57'53"
50km Pistoia Abetone '22 - 6h39'
6h Foiano d. Chiana 7/05/22 - 52,2km
100km Passatore '22 - 14h29’
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Re: 39° 50 Km di Romagna - Castel Bolognese (RA) - 25/04/2022
Ci siamo conosciuti?francescodiani ha scritto: ↑26 apr 2022, 10:05E, a fine gara, spumiglie, colomba e prosecco per festeggiare in compagnia !!
Grazie ancora ... Ciao !!
Abbiamo sfamato e dissetato qualche vicino di parcheggio. Dovevamo finire il prosecco in qualche modo!
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Re: 39° 50 Km di Romagna - Castel Bolognese (RA) - 25/04/2022
Complimenti a tutti Stefan grande prestazione anche Silvan
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri--> qui <--come!
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Re: 39° 50 Km di Romagna - Castel Bolognese (RA) - 25/04/2022
gran bella giornata ieri... sia come giornata che come atmosfera
io l'ho terminata in 5:05, direi soddisfatto visto che l'ho fatta quasi senza allenarmi mai in salita .. infatti dal 25 le ho patite di brutto, ho provato la tecnica camminiamo in salita e corriamo in piano/discesa
faccio mia una considerazione di un ragazzo che si riprendeva all'arrivo: "se sono morto dopo 50 come faccio a farne 100?"
io l'ho terminata in 5:05, direi soddisfatto visto che l'ho fatta quasi senza allenarmi mai in salita .. infatti dal 25 le ho patite di brutto, ho provato la tecnica camminiamo in salita e corriamo in piano/discesa
faccio mia una considerazione di un ragazzo che si riprendeva all'arrivo: "se sono morto dopo 50 come faccio a farne 100?"
10k 43'02" (Monza 2021) Mezza Maratona 1h32'17" (Monza 2021) Maratona 3h33'35" (Pisa 2021) 50k 5h04'51" (Castel Bolognese 2022)
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Re: 39° 50 Km di Romagna - Castel Bolognese (RA) - 25/04/2022
Grazie ragazzi, per me è stata una gara perfetta, veloce ma in gestione fino in vetta a Montalbano, poi a "fionda" dando tutto quello che avevo fino all'arrivo! 3h22' il crono finale in ottava posizione assoluta
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21km 1:15:39 Voltana Half Marathon
42km 2:37:34 Maratona del Lamone
50km 3:22:33 50 km di Romagna
100km 9:04:49 100 km del Passatore
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Re: 39° 50 Km di Romagna - Castel Bolognese (RA) - 25/04/2022
Grande @Stefan e complimenti a tutti i finisher.
E per una volta che non la faccio avete anche trovato "freschino" Ricordo un anno caldissimo, al ritorno eravamo in tanti bolliti, a me è mancato più volte il fiato che in alcuni tratti dovevo camminare/fermarmi
E per una volta che non la faccio avete anche trovato "freschino" Ricordo un anno caldissimo, al ritorno eravamo in tanti bolliti, a me è mancato più volte il fiato che in alcuni tratti dovevo camminare/fermarmi
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT