Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2021

[MarcelloS.]

Mi porto avanti col lavoro con qualche ora di anticipo... arriva il mese del Natale e il mese anche in cui alla fine torneranno un pochino ad allungarsi le giornate!

Buone corse a tutti!

[domk]

Buongiorno a tutti,
inauguro il il mese con 16km @4.29 sotto una leggera pioggia.
Proprio oggi al km 9 ho superato i 3000km annuali
Speriamo sia il mese della continuità

Un saluto a tutti
Buone corse!!

[MarcelloS.]

Allenamento di ieri

H.18.15, nuvoloso, 10°

Giornata in ufficio (dopo un sacco) e veramente tosta, senza neanche pausa. Arrivo più tardi del previsto e corro più velocemente del previsto (c'è il Como in serata). Faccio ciclabile e MEF cercando un pochino di spingere, mi verrà una media un pochino più lenta di quanto ipotizzassi. Più o meno tutto intorno 4:40/45, forse ero un po' stanco per tentare maggior velocità. Chiudo 11 km in 52'

Oggi bis in ufficio e altra giornata tosta, per di più clima poco gradevole... sono molto stanco e rimando a domani l'uscita di oggi (solitamente riposo al venerdì)

[Moran]

Stasera allenamento di scarico, 10 km di CL a 5'54" + 1 km intorno a VR a 5'02".

[gambacorta]

inizio pure io dicembre; stamattina 13,4 km leggermente meno lenti del solito, temperatura ideale, 5/6° ma con un po di umidità visto che aveva smesso di piovere da poco, cmq si stava bene e chiuso a 5'54" di media

[MarcelloS.]

Niente, l'allenamento di oggi ormai lo lascio scrivere a voi

H.17, sereno, 6°

Freddo, un po' di ciclabile e un po' di mef. Ritmo tra 5:15 e 5:25, e pensate un po'... 12,5 km in 1h07

[andreac76]

Altri 10K tranquillissimi…

[Marcus86]

10km? Praticamente il tempo di allacciarsi le scarpe per te

[MarcelloS.]

21ello oggi

H.11, nuvoloso, 6°

Gelata notturna, me la prendo con calma ed esco con un clima più umano, oggi inauguro i guantini nell'inverno 21/22. Vado alla bonifica e faccio fino a pieve al toppo e rigiro. Opto dall'inizio per un km più soft (intorno 5:15/20) e uno più vivace (4:45/50) e faccio tutto così, quasi faticando di più nel soft perchè perdevo il passo preso nel km precedente. Chiudo 21 km in 1h47

[andreac76]

13K tranquilli