Problemi dovuti al nuoto!!

[fabietto]

Ciao Ragazzi ,corro e vado in bici regolarmente 5-6 volte a settimana ,nell'ultimo mese ho notato che sostituendo un allenamento col nuoto in piscina a stile libero (l'unico stile che posso fare) il giorno dopo riscontro un notevole dolore alle ginocchia che scompare dopo 24/48 ore.
Secondo voi da cosa può dipendere :
1)errato stile
2) disabitudine al lavoro da parte di determinati muscoli
3) cos'altro

Che fare perseverare o capire prima il problema e poi ricominciare?

[Andreatv]

strano, il nuoto non dovrebbe creare traumi, se fatto correttamente...
quindi sono propenso ad un'errato stile.
sei seguito da un'istruttore?
perchè dici l'unico stile che puoi fare?

[crop74]

Ciao Ragazzi ,corro e vado in bici regolarmente 5-6 volte a settimana ,nell'ultimo mese ho notato che sostituendo un allenamento col nuoto in piscina a stile libero (l'unico stile che posso fare) il giorno dopo riscontro un notevole dolore alle ginocchia che scompare dopo 24/48 ore.
Secondo voi da cosa può dipendere :
1)errato stile
2) disabitudine al lavoro da parte di determinati muscoli
3) cos'altro

Che fare perseverare o capire prima il problema e poi ricominciare?

Strano davvero... considerato che il nuoto è spesso indicato proprio per chi abbia problemi alle ginocchia. Non sono un esperto in materia, ma la mia impressione è che le cose siano scorrelate. In ogni modo, riposo, ghiaccio, esercizi di potenziamento dei quadricipiti sono le soluzioni classiche al problema.

[fabietto]

sei seguito da un'istruttore?
perchè dici l'unico stile che puoi fare?

No nuoto per fatti miei e lo stile che faccio è libero perchè è l'unico che non mi dà problemi alle spalle stralussate!!!!!!!!

[Poetica(mente)]

Davvero strano il tuo problema. Più unico che raro, specie se imputato al nuoto.

[Andreatv]

sei seguito da un'istruttore?
perchè dici l'unico stile che puoi fare?

No nuoto per fatti miei e lo stile che faccio è libero perchè è l'unico che non mi dà problemi alle spalle stralussate!!!!!!!!

io mi farei seguire da un'istruttore, per vedere che non sbagli qualcosa...

[Trinity33]

mai avuto problemi di quel genere prima di iniziare nuoto? anche per me è molto strano .. l'ho praticato per anni senza avere alcun problema

forse è il caso di far vedere davvero la tua nuotata ad un istruttore

[innovatel]

Ciao! Ho due domande per te

1. Che stile fai?
2. Se fai stile libero ... viri?

motivi:

1. Quando provavo a fare rana avevo problemi al ginocchio perchè sbagliavo a dare la gambata
2. Se viri a stile libero e sei troppo sotto rischi di comprimerti troppo e quando ti spingi poi senti il dolore

.. chissà come faccio a sapere del punto 2 ...

[alessandro73]

Da ex istruttore di nuoto, penso anch'io che si tratti di un problema di stile.

Nello stile libero l'importanza della gambata è minore rispetto alla bracciata e quindi dovresti sollecitare poco le ginocchia (considera un 80% della trazione da bracciata e 20% da gambata); da quello che hai detto (spalle stralussate) mi aspetterei dolori a quelle.

Verifica se durante la gambata non tendi a dare una "sforbiciata" che potrebbe sollecitare il ginocchio.

Considera poi che quando nuoti a stile per distanze medio - lunghe le gambe le usi principalmente per regolare l'assetto e non con finalità propulsive: ti dirò, puoi quasi tenerle ferme.