Step di miglioramento

[mattiaspedo]

Ciao a tutti come sapete sono nuovo sia della corsa che del forum...vi posto alcuni miei tempi e vi chiedo un consiglio....

26/06 5,71 km passo 8,42
10/07 4,52 7,54
28/07 7,5 km 7,12
4/08 10 km 7,17 ---------i miei primi 10 K !!!!
15/08 9,41 6,54

Come vedete penso di essere migliorato.... il mio dubbio però è ....

sto correndo troppo ??
sto andando troppo piano ??
il miglioramento del passo da 8,42 a 6,54 in relazione all' aumento dei km è giusto o sbagliato ??

Ringrazio anticipatamente i GURU per le loro opinioni !!

[pancio69]

praticamente cammini

[fisioandrea]

praticamente cammini

ammazza così lo stronchi

[Calogero]

praticamente cammini

:mrgreen
pure io cammino
come si dice ? Ah si ! I campioni si vedono alla lunga !

[pancio69]

la mia voleva essere ovviamente una battuta. Ognuno tiene il ritmo che vuole, l'importante è correre

[mattiaspedo]

grazie caro della comprensione !!

La mia domanda è ....visto il livello da dove sono partito sto migliorando nella giusta maniera o mi sto impegnando poco ?

[crop74]

grazie caro della comprensione !!

La mia domanda è ....visto il livello da dove sono partito sto migliorando nella giusta maniera o mi sto impegnando poco ?

Secondo me nessuno meglio di te stesso puo' rispondere a questa domanda. Se alla fine dei 10 km ti senti leggero come una piuma, allora puoi osare di piu', se invece sei stremato... allora va bene
Puoi fare questo test... fai 8 km alla tua andatura standard ed acceleri gli ultimi due... vedi come reagiscono le gambe (ed il resto del corpo...).
Ricorda che la prima cosa che devi imparare è a dialogare con il tuo corpo ed interpretare i messaggi che ti dà

[Calogero]

la mia voleva essere ovviamente una battuta. Ognuno tiene il ritmo che vuole, l'importante è correre

pure il mio era un tono scherzoso