[Discussione ufficiale] Garmin Forerunner 955

[Johnny.29]

Boh, a me non aumenta... le faccio ogni mercoledì. Non penso di non farle seriamente... o che parte da dei tempi gara troppo bassi per me e da lì parte l'errore? Fc max e soglia anaerobica per me sono ok.

Ho ricontrollato ora ed è aumentato con 10x500 a 3'50" di media. 1,1. Ma normalmente resta a zero oppure a random ho avuto valori bassissimi. Generalmente faccio lavori dai 1000 in su. Su un altro lavoro con le ultime due da 500m ho avuto 0,5. Mah, darà importanza alla distanza?

[RunnerXcaos]

Prova a fare ripetute da 100m al massimo, vedrai che cambia

[m@@x]

Nel mio caso, anaerobica aveva dato valori facendo delle ripetute brevi (30") in salita. In pista non mi ha mai "cagato"

[Corry73]

Magari sono troppo brevi per voi. Oppure siete troppo abituati e la fc non sale abbastanza. Provate con le salite, non solo ripetute ma anche una salita di 1km fatta al massimo da risultati sull’anaerobico.
Ovviamente bisogna avere voglia di farla bene. Cosa che io non faccio quasi mai

[cardiocorsa]

È assolutamente normale che nella corsa i valori di training effect relativi all'anaerobico risultino molto bassi o nulli la maggior parte delle volte.

A parte gli atleti di elite (e qualche amatore avanzato) che riescono a mantenere un ritmo "anaerobico" per distanze più lunghe, gli amatori trovano i migliori benefici anaerobici con le ripetute brevi, anche in salita (fino ai 400m o poco più) meglio se intervallate da recupero camminato per un tempo sufficiente a che il cuore abbia modo di tornare al di sotto della soglia aerobica, la zona 1 appunto di recupero.
Con questo tipo di allenamenti, se corsi nella zona 5, quindi sopra la soglia anaerobica, il training effect darà risultati coerenti. Provare per credere.

Invece con ripetute più lunghe, ad esempio da 1000m, pur arrivando "fuori soglia" si innescano meccanismi di compensazione tali da ridurre i benefici anaerobici in favore del Vo2max, a meno di non aver un livello tale da correrle attorno ai 3 minuti, tempo che pare essere per il Garmin il tempo di massimo beneficio anaerobico.

Con la bici è diverso per il semplice fatto che spesso capita che all'interno di un lungo giro tranquillo ci si trovi a fare delle "fucilate" cardio, sui cavalcavia o per riacchiappare il gruppo. Infatti è molto più facile notare benefici anaerobici, anche molto alti dopo giri apparentemente poco impegnativi.
Ovviamente anche in questi casi però il cuore deve andare fuori soglia per un tempo non troppo elevato.

Più in generale è sufficiente oscillare fra Z5 e Z1 per vedere quel valore aumentare.

Attenzione, non dico che sia questo il modo per ottenere benefici anaerobici in assoluto, dico che, da quello che ho potuto constatare, è così che il Garmin ragiona.

[franchino]

Software 14.13 in rilascio

[orange]

In alcune discussioni ho visto che si parla dell'introvabile 955
Ma a me pare di vederlo disponibile, anche scontato, sia bianco che nero, in vari siti

[RunnerXcaos]

@orange se mi dai una mano su dove trovarlo online, scontato, nero.
Lasciando perdere Amazon e eBay (prezzo pieno se non oltre)...
Grazie

[orange]

Basta che fai la ricerca su Google e nei riquadri di Google shopping appaiono vari siti
Nencini forse è l'unico che lo ha nero, sia Solar che normale, almeno tra i primi risultati. Bianco escono svariati shop oltre a Nencini, come Cisalfa e altri.

[RunnerXcaos]

Infatti è quello che sto facendo, ergo nero scontato solo Nencini .
È il nero difficile da trovare..