La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
Re: La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi
Quella di daniels è una periodizzazione abbastanza classica nella corsa che va sotto il nome di "short to long". Non l'unica possibile, ma sicuramente valida
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi
Quello della trasformazione lo vedo come il non plus ultra per gli infortuni
1Mi: 6'02" Miglio Blu 2018
https://www.strava.com/athletes/46486411
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Re: La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi
E infatti molti conoscenti si son rotti così... anche perché più sei amatore e più non hai la sensibilità a non esagerare. Poi magari il km a bomba lo fai in gruppo e ciao...
Ma gente seguita anche da coach da una piotta e più al mese, boh
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6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi
Apprezzo la citazione a Nick Bare, stima totale per quell'uomo.
"Confinare la nostra attenzione alle questioni terrestri significherebbe limitare lo spirito umano." S.H.
Re: La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi
Già un esempio
Una cosa però va detta su di lui. Non ricordo se era un militare elite o direttamente un marine... Chi conosce i test da fare sa che non sono il km a 3.50 e i 10 push up delle nostre forze armate. Parliamo di gente indubbiamente geneticamente portata
Una cosa però va detta su di lui. Non ricordo se era un militare elite o direttamente un marine... Chi conosce i test da fare sa che non sono il km a 3.50 e i 10 push up delle nostre forze armate. Parliamo di gente indubbiamente geneticamente portata
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6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi
Dici che sia così rilevante la genetica? Se un ragazzo si "allena" o fa sport fin da piccolo è abbastanza normale che sviluppi una resistenza e una muscolatura sin da una giovane età, no? Io penso che Nick sia un normalissimo ragazzo che si fa il c... da anni e allora poi i risultati arrivano.
"Confinare la nostra attenzione alle questioni terrestri significherebbe limitare lo spirito umano." S.H.
Re: La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi
Sicuramente si possono ottenere risultati ottimi anche con genetica nella norma. Del resto sub3 l'ho fatto io che non ho particolare talento se non quello di allenarmi tanto e ho anche iniziato tardi
Però una maratona a 2h56 a oltre 90kg mi sa che è ben oltre la media dal punto di vista genetico lo sei
Però una maratona a 2h56 a oltre 90kg mi sa che è ben oltre la media dal punto di vista genetico lo sei
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Re: La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi
Che poi 90/92kg non si capisce bene l'impresa se non si considera che lui è un diversamente alto di 1.77... cioè con le stesse proporzioni è come se io che sono 191cm avessi fatto sub3 (anzi 2' ancora meglio) non a 80kg, ma a 105... Se non è predisposizione genetica questa
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Re: La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi
Beh in proporzione è come se tu facessi 2h40'...
Puoi riuscirci. Probabilmente lui ha più anni di allenamento sulle spalle...
Puoi riuscirci. Probabilmente lui ha più anni di allenamento sulle spalle...
Re: La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi
Di ringrazio della fiducia Marcus ma 2h40 la vedo dura anche se passassi al lato oscuro degli "aiutini"
Ora l'obiettivo della vita è fare quel ritmo ma sulla metà dei km. E già così mi pare improbabile. È un ritmo che per ora non tengo sui 10k, forse sui 5
Ora l'obiettivo della vita è fare quel ritmo ma sulla metà dei km. E già così mi pare improbabile. È un ritmo che per ora non tengo sui 10k, forse sui 5
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