Andare a correre... appena svegli 31

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shasha74 Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da shasha74 »

Zolla fatta oggi in pausa pranzo per 7,7k. Tranquillo il vento sarà sempre contrario e l’acqua è bagnata 😁
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
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Arla Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da Arla »

Hola!
Anche qui oggi tempo da lupi: raffiche di pioggia e vento da stanotte fino a poco fa, ora sembra stia pian piano scemando...
Fortunatamente il martedì si fa workout, stamattina quasi un'ora e mezza, bello tosto, con soliti addominali, manubri per upper e cavigliere per le gambe.
Poi, dopo pranzo, cinque ore abbondanti di nani e, dopo cena, varie ed eventuali al PC, ho finito dieci minuti fa...
Ho saputo che mi hanno spostato il mercato delle uova, adesso è nell'altra frazione e al mattino! :oops:
Niente più bigiornaliero del mercoledì, farò camminate più lunghe in pausa pranzo... Poi dopo Natale cambio gli orari e vedrò come gestire il tutto!
Intanto buonanotte, carissimi!
La cipolla è un'altra cosa...

Cantiamo a cincifrencia lilleranti!

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giokaos
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da giokaos »

Buongiorno! Bella stellata stamattina, tanto freddo (giustamente) . Tra poco corsetta con il socio :salut:
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
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peters1
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da peters1 »

Buongiorno a tutti
anche qui stellatone post pioggia, un bel freddo, e prima uscita guantata :)
portati a casa 7 km di collinare.
Buone corse a tutti
P
..aguaplano.. :rambo:
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EvaK
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da EvaK »

Prima uscita in leggins lunghi e arrivo con le mani freddissime nonostante i guanti.
13,5 km di corsetta facile, un’ora esatta, me la sono proprio goduta!

Stasera palestra con circuito x il core.
Buona giornata
PB Mezza: 1h19’00”” Maratonina di Crema 13/11/2022
Maratona: 2h47’22” Verona. 19/11/2023 Campionessa italiana SF45🥇
100 Km: 7h52’23” Conero 17/02/2024
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Gloria83
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da Gloria83 »

Buongiorno forum!

Per me 13 km freddini ma non freddissimi!😅
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fujiko Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da fujiko »

Buongiorno vamps,

ripreso oggi dopo 4 giorni di godutissima pausa tra trasferta torinese e piogge al rientro. (K CL finalmente con un leggero freddino (niente di che, ma almeno ci sono "sintomi" di aria invernale) e un bel sole.

Buona giornata a tutti ;)
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
KGiga1979
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da KGiga1979 »

Sto riuscendo a evitare la pioggia con botte di fortuna non indifferenti...nel frattempo la temperatura al mattino di è abbassata molto e ho ripreso i capi autunnali.
Purtroppo sto dovendo anticipare ancora l'orario di corsa e ormai sono a 6 ore scarse di sonno.
Proverò a inserire il sesto giorno settimanale di allenamento ma diminuendo un po il chilometraggio giornaliero...anche solo 15/20 ,minuti sarebbero importanti per recuperare sonno
5 km 18:47 ( 3:45 al km ) 25/03/24 ..Allenamento
10 km 38:09 ( 3:49 al km ) 29/12/22...Allenamento
21,1 km 1:24:30 ( 4:00 al km ) 29/10/23...Allenamento
Maratona 3:08:32 ( 4:28al km ) 02/04/23 Russi
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oscar56
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da oscar56 »

Buongiorno Amici. Il freddo anzi il fresco plus comincia a farsi sentire, 2 gradi ma si corre un gran bene anche senza intimo sotto quindi solo maglia maniche lunghe e smanicatino anti vento/umidità, ciclisti più consistenti e polpacci coperti, guanti e fascia più pesante per me non è ancora il tempo. Stamane 2k di riscaldamento e poi 10x2'run ed 1'walk che come recupero mi basta per fare i 2' da fv. Tempi in incremento, prevedo con la dieta, di tornare sui 6'15 di FL quando il peso raggiungerà gli 80kg mentre adesso 6'15 è fv! . Tiremm innanz.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen :thumleft:
http://www.parkrun.it/milanonord/
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Arla Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da Arla »

Hola!
Stamattina sono uscita di casa guardando finalmente una neve dignitosa sulle montagne! :love:
L'uscita però l'ho fatta post nani alle 11.30, 10,5 km con 270 d+ e un clima terso e frizzante, veramente piacevole!
Stasera devo rivedere le due solfeggiatrici del mercoledì ma prima devo molto cucinare: cena di stasera, ragù da congelare e torta salata per domani, dato che mi hanno richiamata in una primaria dove ho lavorato lo scorso anno e da adesso a marzo il giovedì mattina sono là 8.00/12.00 e ne approfitto per fare qualche lavoretto in piano in pausa pranzo...
Buon pomeriggio a tutti!
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