Andare a correre... appena svegli 31

[shasha74]

Zolla fatta oggi in pausa pranzo per 7,7k. Tranquillo il vento sarà sempre contrario e l’acqua è bagnata

[Arla]

Hola!
Anche qui oggi tempo da lupi: raffiche di pioggia e vento da stanotte fino a poco fa, ora sembra stia pian piano scemando...
Fortunatamente il martedì si fa workout, stamattina quasi un'ora e mezza, bello tosto, con soliti addominali, manubri per upper e cavigliere per le gambe.
Poi, dopo pranzo, cinque ore abbondanti di nani e, dopo cena, varie ed eventuali al PC, ho finito dieci minuti fa...
Ho saputo che mi hanno spostato il mercato delle uova, adesso è nell'altra frazione e al mattino!
Niente più bigiornaliero del mercoledì, farò camminate più lunghe in pausa pranzo... Poi dopo Natale cambio gli orari e vedrò come gestire il tutto!
Intanto buonanotte, carissimi!

[giokaos]

Buongiorno! Bella stellata stamattina, tanto freddo (giustamente) . Tra poco corsetta con il socio

[peters1]

Buongiorno a tutti
anche qui stellatone post pioggia, un bel freddo, e prima uscita guantata
portati a casa 7 km di collinare.
Buone corse a tutti
P

[EvaK]

Prima uscita in leggins lunghi e arrivo con le mani freddissime nonostante i guanti.
13,5 km di corsetta facile, un’ora esatta, me la sono proprio goduta!

Stasera palestra con circuito x il core.
Buona giornata

[Gloria83]

Buongiorno forum!

Per me 13 km freddini ma non freddissimi!

[fujiko]

Buongiorno vamps,

ripreso oggi dopo 4 giorni di godutissima pausa tra trasferta torinese e piogge al rientro. (K CL finalmente con un leggero freddino (niente di che, ma almeno ci sono "sintomi" di aria invernale) e un bel sole.

Buona giornata a tutti

[KGiga1979]

Sto riuscendo a evitare la pioggia con botte di fortuna non indifferenti...nel frattempo la temperatura al mattino di è abbassata molto e ho ripreso i capi autunnali.
Purtroppo sto dovendo anticipare ancora l'orario di corsa e ormai sono a 6 ore scarse di sonno.
Proverò a inserire il sesto giorno settimanale di allenamento ma diminuendo un po il chilometraggio giornaliero...anche solo 15/20 ,minuti sarebbero importanti per recuperare sonno

[oscar56]

Buongiorno Amici. Il freddo anzi il fresco plus comincia a farsi sentire, 2 gradi ma si corre un gran bene anche senza intimo sotto quindi solo maglia maniche lunghe e smanicatino anti vento/umidità, ciclisti più consistenti e polpacci coperti, guanti e fascia più pesante per me non è ancora il tempo. Stamane 2k di riscaldamento e poi 10x2'run ed 1'walk che come recupero mi basta per fare i 2' da fv. Tempi in incremento, prevedo con la dieta, di tornare sui 6'15 di FL quando il peso raggiungerà gli 80kg mentre adesso 6'15 è fv! . Tiremm innanz.

[Arla]

Hola!
Stamattina sono uscita di casa guardando finalmente una neve dignitosa sulle montagne!
L'uscita però l'ho fatta post nani alle 11.30, 10,5 km con 270 d+ e un clima terso e frizzante, veramente piacevole!
Stasera devo rivedere le due solfeggiatrici del mercoledì ma prima devo molto cucinare: cena di stasera, ragù da congelare e torta salata per domani, dato che mi hanno richiamata in una primaria dove ho lavorato lo scorso anno e da adesso a marzo il giovedì mattina sono là 8.00/12.00 e ne approfitto per fare qualche lavoretto in piano in pausa pranzo...
Buon pomeriggio a tutti!