Andare a correre... appena svegli 31

[oscar56]

Buongiorno Cari. Un'allenamento molto buono questa mattina. Ottime sensazioni e ritmi che si velocizzano da soli segno che sto bene. Ci metto dentro due o tre volte un minuto walk ed è forse questo il segreto del mio benessere muscolo/tendineo attuale. Tiremm innanz.

[shasha74]

@evak….hai visto

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Se l’ho io….

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane 10K CL e qualche allungo. Freddino umido fastidioso, senza sole.

Buona giornata a tutti

[gambacorta]

io fatto notturna ieri sera per monti con altri tre compari, che mannaggia come sempre mi tirano il collo, fatti 800 d+ nei primi 3 km a bomba poi con calma siamo scesi e in totale 9km poi come al solito gran terzo tempo ... trovato neve da quota 1200 slm ma non siamo saliti tanto ancora ... cielo terso che era uno spettacolo ... freddo il giusto, credo di poco sottozero

[Arla]

Hola!
Stamattina non avevo voglia ma mi sono sforzata perché nel weekend ho un seminario (da studente, per una volta) e non farò molto: spedizione dal formaggiaro, 11 km con 200 d+ e passa la paura, adesso pulizie e poi vado dai nani con tappa verduraro...
Buon venerdì a tutti!

[Scut]

Ciao! Stamattina giusto 5 km easy prima del padel

[shasha74]

@nicola….se vuoi posso farne un po’ io delle tue ferie

Per me a 5gg dalla maratona di Verona ho fatto un lavoretto inutile se non per il morale…..1k CL + 5000 19:40 @3:56 + 1k CL + 800 @3:55.
Dai tutto sommato bene…

Buon WE!!!!!

[EvaK]

Buonasera!
Intanto grazie @sasha, ci penso!

Ottimo @oscar, mentre il mio novembre è’ stato una costellazione di piccoli malanni vari e fastidiosi.
Torcicollo quasi risolto ma oggi ho preferito saltare ancora la piscina e il coach mi ha convinta a non uscire a correre come avrei voluto.
Mi sono quindi giocata la carta dei rulli a pranzo guardando un bellissimo sole fuori.
Stamattina invece un’ora di palestra con varie di potenziamento parte alta.

Dai che domattina si corre, ho proprio voglia!

[oscar56]

Grazie Evak ma vuoi mettere il mio impegno muscolare col tuo, penso forse un decimo rispetto a te.

[Gaietta]

Buona sera,

qui abbiamo avuto due settimane belle piene, tutti ammalati ed anche bene, con quei febbroni impegnativi. Vediamo di torniamo a fare qualcosa domani!

Buona serata