Andare a correre... appena svegli 31

[fujiko]

Buongiorno,

stamane un 10x300 a comevieneviene, non mi andava minimamente di fare fondo lento e sono ancora nel periodo free, verso metà dicembre mi preparo un programmino di massima

[KGiga1979]

Oggi ripetute ad orario improponibile.
Sto cercando gli incastri per cambiare orario...l'ideale sarebbe pausa pranzo in inverno ma è davvero troppo breve,alternativa la.sera ma torno a casa troppo stanco e poi sarei a rischio divorzio.
Ho fatto il compitino ma meno brillante di altre volte.
Ora 2 lenti prima del lunghissimo di Domenica.

[EvaK]

Dopo due/tre settimane di allenamenti brevi e facili poco alla volta torna il mio tanto temuto blocco invernale …
Stamattina primo lavoretto in bici che piuttosto di fare sui rulli mi sono intabarrata e uscita prima che sorgesse il sole, anche se così il tempo richiesto si raddoppia.

Morale 1h 30’ di cui 30’ di riscaldo con qualche scatto in progressione e poi il terribile 8 x 15 sec massimali a tuttissima e recupero stile nonna di 2’45”. Chiaramente questo lavoro fatto in salita per evitare di schiantarsi da qualche parte. Rientro “tranquillo” cercando di schivare camion e auto che alle 8 sono tutti in giro.
Non più abituata al gesto così intenso mi sembrava che mi scappasse la bici, ma ci sarà tempo per migliorare.


Per oggi basta e domani tocca lo stesso in pista

[Arla]

Hola!
Innanzitutto sciapò alla signora settantaduenne, se mi dicono dove si firma provvedo subito!
Poi, oggi giornata di incastri millimetrici!
Stamattina alle 8.15 puntuale al mercato per uova e pane fresco vestita da corsa con in macchina un cambio di vestiti civile perché poi si è proseguito così: nani del mattino, via dal meccanico per lasciargli la vettura per il cambio serratura (ho fatto la rima!), 9 km con 200 e rotti d+ per tornare a casa, pranzo.
Ora preparo la torta salata per domani e qualcosa per il Capo stasera, sistemo gli ultimi dettagli di un laboratorio che devo fare sabato mattina, mi faccio un panino e alle 17.00 riparto per farmi altri 3 km per riprendere l'auto, con relativo salasso, e spostarmi a Bassano per una serata formativa su un metodo (spero) interessante di voice training, motivo per cui in macchina ho il cambio, altrimenti in aula puzzo troppo!
Spero quindi di riuscire a mangiare il panino prima di iniziare lezione!
Auguro un buon pomeriggio a tutti e saluto caramente!

[Evuelledi]

Buonasera , vi vedo tutti belli attivi, bravi!
Io sono ferma dalla maratona di domenica.. ho una gran voglia di correre ma sono bloccata da una leggera forma di influenza che mi ha colpito proprio domenica sera e passata dalla figlia grande.. lei l’ha presa più tosta, è da venerdì scorso che ha un bel febbrone. Tutto passa, ci vuole solo un po’ di pazienza, almeno non è Covid, mi sembra quasi strano che sia ritornato in giro il vecchio malanno di stagione. A presto!

[Kappi]

Buonasera a tutto il forum. Torno a scivere in un periodo veramente incasinato. Sto riuscendo (anche se con fatica) a trovare il tempo per continuare a correre ma poi le giornate sono così intense che non riesco più a fermarmi.
Comunque a spizzichi e bocconi sono sempre riusciuto a fare almeno i miei 35 km settimanali, a parte una settimana dove mi sono fermato a 20. Ho corso a Roma (dove ho fatto una toccata e fuga di un giorno e mezzo).
Ora proverò a tornare a scrivere e leggere con un po' di regolarità
Stamattina fatti 10,5 km di corsa veloce @4,50 di media con 80 mt D+

[gambacorta]

bene @kappi di questi tempi periodi incasinati capitano, l’importante, come stai facendo, è provare ad uscirne

[gio91]

Passo per un saluto, ma dal post maratona ho avuto un down motivazionale pazzesco. Sono in off season ma mi stò allenando poco, male e dopo pranzo addirittura. Nel pre maratona mi dava fastidio pure la colazione, ora posso mangiare qualsiasi cosa e vado a correre dopo 2 ore senza un filo di appesantimento, chissà.
Per altro ho deciso di passare il mio mese di off season all'estero ed ho fatto ricadere la scelta sulla Thailandia. Quindi più che off season sarà un letargo.

[giokaos]

Sarà pure un letargo, ma quanto ti invidio

[giokaos]

Buongiorno! Ieri è stato il mio ultimo giorno di lavoro, ora resto in attesa attesa che mi chiamino per quello "nuovo". Dipende anche da quanta neve arriva in questi giorni...
Intanto esco a fare una corsetta con il socio, tanto per non perdere il vizio...