Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2022

[offriends]

Stamattina alle 7 am, 18°C...ultimi 10km di tapering a 5'15" prima del Tor des Geants!

[MarcelloS.]

Supero i 3mila km oggi!

H.17.45, nuvoloso, 28°

Zona industriale, parto abbastanza vivace, poi rallento leggermente e mi stabilizzo poco sopra 5:20, farò così più o meno fino alla fine. Meglio del previsto, pensavo di essere più stanco. Chiudo con 11,5 km in 1h02 e come detto nell'intro vado sopra 3K km annui, ottimo, sono abbastanza vicino al mio top come proiezione (4.404) a fine anno

[grantuking]

Quasi 11km anche oggi con un po' di salita e caldo, troppo caldo per il periodo.
Complimenti per il traguardo. Invece io anche quest'anno li faccio l'anno prossimo i 3000.

[jonathan]

buongiorno

stamattina 11Km in relax alle 6am
Temperatura OK ma devo dire che quando sono partito poco prima delle 6 era ancora abbastanza buio...
Comunque sempre bello partire con le stelle , vedere l'alba e arrivare con il primo sole
Questo weekend se mi gira provo un lungo per testare la tenuta

[HappyFra]

Ciao a tutti,
ieri sera dopo tempo immemore 10km con dentro 4x1000 rec 400, la velocità con cui le ho corse era abbastanza ridicola ma è quello che ho in questo momento, volevo ricominciare a fare qualità in maniera graduale in modo da aumentare ripetizioni e velocità di settimana in settimana, i recuperi fatti tutti di corsa senza sbragare, contenta

[aroldo74]

@Happyfra.
Secondo me è l'approccio giusto il tuo. Anche perché il recupero è abbastanza stretto. Quindi non serve sparare velocità assurde.

Per me ieri altri 10 km di camminata. Altro che ripetute, qui fra un po' finirò a deambulare col bastone.

Saluti a tutti.

[Lore88]

Oggi ore 18 uscita nel saliscendi brianzolo, 12 km in 1h 01 e 07 , buona serata e buona corsa a tutti

[Moran]

Stasera con soli 40' a disposizione da incastrare tra vari impegni prima di cena, 7 km di CLS. Con 27° e un filo di venticello si corre in maniera fantastica rispetto al caldo dei giorni scorsi, 2° fanno una differenza incredibile. In totale 7 km a 5'36" in 39'14".

[grantuking]

21km a sensazione in 2h13. Per ora non si guarda il passo, devo mettere giù km poi se servirà guarderò il passo.

[Oruam64]

Ieri sera alle 18 circa 22 km con 188m d+. L'aria era un po' più fresca e meno umida dei giorni precedenti, per cui si correva abbastanza bene. Alla fine chiusi alla media di 5'18'' al km.