Andare a correre... dopo lavoro 10

[Oruam64]

Ciao a tutti, stamattina terzo lunghissimo per la maratona di Roma (tra due settimane il quarto poi come va va), 36 km 332m D+, fatti in 3h23' alla media di 5'39'', sempre quei 10-15'' peggio dell'anno scorso. Sensazioni comunque non troppo malvagie, certo verso la fine ero stravolto ed il ritmo ne ha risentito, ma pensavo peggio. Anche le salite tra Albano e Genzano di Roma, non mi hanno troppo sconvolto. Vedremo domani se riesco a camminare...

[Beppogo]

Molto bene i kilometraggi farciti di @grant e @oruam.
Io oggi prima uscita trail stagionale, al 90% camminato.
Scendo dalla macchina, faccio qualche centinaio di metri per raggiungere il sentiero, faccio partire il polar e su 5.230 km di salita D+528 metri, salito abbastanza bene in 76 minuti, scendendo volevo correre le parti corribili, ma le gambe mi davano segnali contrari, così ho dovuto camminare la prima parte a buon ritmo, la seconda molto piano, arrivo alla base della salita e pochi minuti dopo sono alla macchina.
Contento della salita, la discesa pensavo di andare molto meglio, ma bene cosi, l’obiettivo era cominciare a fare un po’ di dislivello

[gandrea]

@grantuking vedo che sei ripartito facile

cmq si la rete Tim è down in gran parte di italia da un po prima di pranzo . o meglio va e non va dipende da dove deve connettersi . i social per esempio e i server amazon ( tipo sto forum ) si raggiungono tranquillamente .

Sono tutti incavolati perchè probabilmente dazn non fnzionerà per la partita di stasera

[grantuking]

ripartenza intelligente

[Beppogo]

Pare che ci sia in atto un attacco hacker su vasta scala in Italia, non è chiaro se il down delle compagnie telefoniche sia legato a quello

[gandrea]

Ho letto Beppogo ma boh a me sembra na roba che non centra nulla ( ma chi lo sa ) . cmq da una mezzoretta pare tornato tutto ok .


climaticamente parlando già inizio a smadonnare perchè questa è piu o meno l'ora della mia uscita e ci son 2° . domani farà piu freddo e quindi come niente che siamo a 0° o anche meno . Se temperatura negativa non so se esco ..

[grantuking]

Ieri era down anche la mia banca, per un oretta buona non si potevano usare bancomat e carte, ero al supermercato e non avevo contanti dietro. Fortuna che il mio amico lavorava e mi ha prestato il suo bancomat. Non vi dico il delirio alle casse.

[ludovico_van]

Saranno hacker assoldati da marcellos sicuramente.

[gandrea]

ah quella del bancomat non la sapevo e poi vogliono eliminare il contante ma succedono ste cose ..

qua cmq dato delle ore 19:00 in campagna vicino casa mia è già -1 °C . allegria per domani ..

[Beppogo]

Chi è Marcellos ?