Andare a correre... dopo lavoro 10

[grantuking]

Ne sono consapevole di non aver fatto una furbata, ma sentivo il bisogno di correre più di 10km.

[gandrea]

@HappyFra non ammazzare il fratello mi immagino quanto era cotto

@Petronio che torna senza un premio è una novità

qua la vedo male stasera . attualmente ci sono 4° col sole e non sarebbe un problema uscire . Stasera mi sa che sarà molto diverso .. per me sarà 0° o anche leggermente sotto .. onestamente mi ricordo poche uscite così fredde . forse mettevo le 2 termiche solite e lo smanicato ... mah vedrò stasera magari mi vesto come sempre e in caso poi metto su lo smanicato .

[HappyFra]

Hahaha, davvero @gandrea, era stravolto avevo intuito già a metà strada che fosse alla canna del gas perchè io ero tutta un "ohhh guarda che bello, si vede il lago da qua" ; "oohh, guarda i cavalli, laggiù" ecc ecc e lui di risposta faceva solo dei gran mugugni
Anche qui fa freddino oggi rispetto ai giorni scorsi, fai bene a coprirti abbastanza
@petrono: il protestante è una tipologia di allenamento, qui i ragazzacci di stanza lo conoscono, in pratica è una corsa in cui tu fai fare alle gambe un allenamento per il quale loro non sono per nulla d'accordo
@Ludo: hahaha no no dai, ma guarda che andavamo strapiano, comunque si deve correre assieme prima o poi a qualche garetta mi dai la paga alla grande comunque, vai sereno
@grant: ma si amico, l'importante è che tu stia bene

[OliviaDunham]

Buongiorno Egr.
Intanto, in quel di PD sabato c'erano 3" indicati dal Termometro ma forse 0" percepiti quindi, per la prima volta da quando l'avevo acquistato, l'intimo termico di Risalti Extreme con Lana Merino
Sopra la 'solita' Odlo Zeroweight Warm Hybrid Giacca
C'era la solita e tipica foschia / nebbiolina della Pianura Padana, erano le 8.30 e ci stava tutta
Comunque nonostante ciò sono riuscito a conciliare un 15KM agili senza spingere troppo, anche perchè, onestamente, nonostante non avessi 'freddo' in senso generale del termine, comunque si 'sentiva' che la temperatura era nettamente scesa e bassa. Forse, per la mia sensibilità del freddo, un altro capo sopra l'intimo ci sarebbe stato e avrei corso forse più agevolmente. Ma ci sta, comunque
Ieri invece, domenica, di rientro da PD in quel di LU c'era praticamente una sensazione like PRIMAVERA ed infatti si stava di un gran bene
Solito Intimo + Odlo e si stava bene, fatti 10 KM senza forzare, regolare SALI / SCENDI classico che ripeterò Martedi sera dopo l'Office

[grantuking]

E ne ho fatti ancora pochi, non vedo l'ora di farmi uno dei miei classici giri in solitaria da 8/10h. Non ce la faccio più, anche in questo momento non avete idea...
Niente neve prevista, ma comunque freddo becco 4° ma percepiti -20 anche grazie all'arietta gelida. Ho fatto quasi 11km (10,8) e onestamente pensavo peggio, invece gambe super riposate, magari non si sono rese conto che abbiamo corso ieri

@Fra brava, ultimamente ci stai dando dentro, al Lamone sarà PB

[gandrea]

alla fine son uscito . come dicevo post fa il freddo ora è diverso non è quello schifo con umidità a bomba . lo tollero tanto di piu anche se non mi piace . quando son partito ci stava 1° scarso e c'è voluto un po per scaldarmi .. penso di aver messo la bandana nel modi piu originali possibili nei primi km .
cmq oggi l'ho buttata così . 2km riscaldamento come al solito e poi volevo intanto arrivare a 5km e poi vedevo .. ne ho fatti 5km poi ho detto dai arrivo a 6km e infine ne ho fatti 7km di fila . ( 7.40 7.37 6.57 6.55 6.46 6.22 5.54 ) . poi ho fatto 4 min di pausa camminando e son ripartito per l'ultimo pezzo fin a casa . 2km ( 6.35 5.59 )
UNa piccola disavventura l'ho avuta . dopo il 5° km iniziava a darmi fastidio l'unghia che era malandata . era già capitato ma non c'è dato tanto peso . l'ultimo dei 7km ilfastidio era piu alto . gli ultimi 2km ancora mi dava fastidio . a casa ho visto che l'unghia vecchia si muoveva ed era praticamente staccata . tolta sotto la doccia ma sotto è tutto un casino . ho scritto nel 3d dedicato la cosa ... speriamo bene . onestamente non so se riesco a correre così . adesso un filo di fastidio me lo da . spero non si sia staccata in malo modo ..

11.36 km 1:23:04 7:19 /km
https://connect.garmin.com/modern/activity/10457812274

[Moran]

Salve dopolavoristi. Complimenti @Petronio per il tour de force, @HappyFra per il tentato fratricidio, , @Olivia e @Grant per i buoni allenamenti.
Qui oggi temperature non così tremende, ma vento forte e gelido. Il termometro dice 8°, la temperatura percepita con il windchill e l'umidità starà intorno a 4°. Non mi stanco di ripeterlo, ma i nuovi guanti sono un toccasana. Se avessi avuto solo quegli altri normali, probabilmente oggi sarei stato tentato di mollare dopo qualche km., perché in faccia e soprattuto nel naso sento veramente freddo, invece le mani così stanno alla grande. Raffiche di grecale e qualche scroscio di pioggia di tanto in tanto, ma poca roba per fortuna; giro per vie più riparate per il lento breve del lunedì. Gambe molto doloranti all'inizio dopo i 25 di ieri, ma migliorano man mano che mi scaldo, e la fc resta bassa. 10 km di CL poco sotto 5'55" +1 km di CM a 5'17", dovevano essere 2 ma la pioggia stava aumentando e non ho voluto correre rischi. Adesso mi tocca un giorno di riposo extra visto che non posso andare mercoledì, rimanderò le ripetute a giovedì e poi vedremo come incastrare un altro allenamento.
Buone corse a tutti!

[Beppogo]

Anche qua freschetto, sta nevicando ma non dovrebbe attecchire

[grantuking]

Questa notte ha fatto qualcosa, ci sono i tetti delle case e delle macchine leggermente bianchi.

Io Patisco in faccia,. infatti sono sempre bardato tipo rapinatore anni 70 mentre alle mani mi bastano i guanti leggeri della Decathlon.

[Petronio]

Complimenti per i buoni allenamenti gandrea, grant, Moran e Olivia.

Ieri per me ottimi 16 km con salitaccia di 3 km a Castelnuovo Magra vecchio, partito a 20'21'' e arrivato a 37'01'' (lo dico per promemoria)... la salitaccia mi sta mettendo in sesto le gambe, lo sento.

Infatti oggi ho già dato (motivo: due udienze), e alle 7 ho percorso 12 km in defaticamento ma direi brillanti per Massa centro.

Il freddo? Ieri un gelo affilato come una lama alle 17. Stamattina forse un po' meno, ma mi ero messo più pesante.

In bocca al lupo alla @HappyFra per il Lamone. E' tra l' altro un tipo di maratona di quelle che piacciono a me, la metto in lista per l' anno prossimo con Lipsia e Salsomaggiore.