Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2022

[fra_runner]

Buonasera a tutti, questa sera CL a 6'18'' 12 km.
Anche da me molto freddo 5°C circa. Però solito pantaloncino e maglietta+giacca paravento.
Soffro poco il freddo, anzi mi riscaldo facilmente

Buone corse a tutti
Francesco

[Moran]

Qui stasera temperatura mite, 11-12°, quindi maglietta leggera estiva sotto la giacchetta antiacqua contro possibile pioggia che poi non è arrivata. 10 km di CL a 5'47", un po' più svelti del solito, con fc bassa.

[toscanofi]

Oggi giornata grigia 9 gradi con un po’ di vento… fatti 20 km e dislivello di 350 metri. Sensazioni molto buone

[MarcelloS.]

Anche qui 9 gradi e grigio

H.18.30, nuvoloso, 9°

Credevo più freddo, metto anche i guantini ma scopro che siamo poco sotto 10°. Inizio più vivace per scaldarmi in ciclabile, poi vado alla mef e rallento. Inizio a parte, tutto sui 5:30-5:40 e chiudo 11 km in 1h01'

[HappyFra]

Buongiorno a tutti,
ieri sera 8km con allunghi verso la fine, meteo praticamente uguale a voi, 8 gradi, coperto, umidità a palla e vento,
insomma, normalità da quasi dicembre
Per ora per correre la sera mi basta una manica lunga leggera, smanicato antivento e braghette al ginocchio,
ma immancabili da adesso in poi fascia per la fronte e guanti per i primi km,
diverso la domenica, se esco poco prima di pranzo e c'è il sole
metto tranquillamente la manica corta con sotto una canotta tecnica

[aroldo74]

Buonasera a tutti.

Questo pomeriggio giusto una ventina di Km tanto per smuovere un po' la gamba, in solitudine, in un parco ormai quasi deserto.
Comunque alla fine tutto fa brodo e quindi 20 km a 5'11"@Km di media.

Chiudo quindi il mese di novembre con 18 uscite per un totale di poco più di 270 Km.
Speriamo in un mese di dicembre ancora migliore.

Saluti.

[toscanofi]

Oggi giornata fredda … un po’ di stanchezza … fatti 17 km con 400 metri di dislivello
Chiuso il mese così

[MarcelloS.]

4mila km superati per il sesto anno di fila!

H.18.15, variabile, 5°

Come da pronostici di inizio mese, oggi vado per superare quota 4mila, bella soddisfazione, filotto aperto dal 2017 e spero prosegua.
Ciclabile e Mef, solito giro, ritmo più o meno tutto 5:30-5:40, oggi con poca fatica e buone sensazioni. 12,5 km in 1h10 e il novembre con 304,5 km è il mese con meno km da luglio 2020, ma sopra i 300 va sempre bene tutto

[grantuking]

Complimenti

[tomaszrunning]

Buona sera a tutti
Chiudo il mese con 10km@5'20"+2.5km@5"05"