Chi nella mia situazione?
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Dr.Kriger
- Top Runner
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Re: Chi nella mia situazione?
Beh, se hai qualcuno che ti indirizza alle cose giuste cambia tutto, ovvio. Anche qui però teniamo conto del fatto che i più non hanno assolutamente voglia di studiare!
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Ema970
- Mezzofondista
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Re: Chi nella mia situazione?
All'incirca 1500 al dì.
Colazione non la faccio, al massimo un caffè o un cappuccino senza zucchero
Pranzo con un piatto di pasta (saranno 90 - 120 gr) un secondo (una frittata - un petto di pollo) e verdure
Cena (100 gr di pasta)
Colazione non la faccio, al massimo un caffè o un cappuccino senza zucchero
Pranzo con un piatto di pasta (saranno 90 - 120 gr) un secondo (una frittata - un petto di pollo) e verdure
Cena (100 gr di pasta)
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monzarun
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Re: Chi nella mia situazione?
Dubito siano 1500 già di pasta scondita sei a 800….
di Running Forum, scopri qui come! -
toscanofi
- Aspirante Ultramaratoneta
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Re: Chi nella mia situazione?
@ema970 comunque non fare colazione è la cosa più sbagliata che ci sia.. la tua “dieta” però è molto sbilanciata sulla pasta. E poi condita come la pasta ?
- Toscanofi -
Il solo,fra tutti i popoli,che non abbia paura dell'inferno,il solo che abbia con l'inferno continui rapporti,sono i toscani.I quali da tempo immemorabile hanno da sempre viaggiato in quel paese,e tuttora lo percorrono
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same
- Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 21 dic 2019, 17:58
- Località: Genova
Re: Chi nella mia situazione?
C'è poco da capire, è tutto molto semplice: deficit calorico dimagrisci, surplus calorico ingrassi
È il primo principio della termodinamica.
Tutto il resto è noia.
120g di pasta, ci credo che non dimagrisci, io ne mangio 50g
È il primo principio della termodinamica.
Tutto il resto è noia.
120g di pasta, ci credo che non dimagrisci, io ne mangio 50g
1Mi: 6'02" Miglio Blu 2018
https://www.strava.com/athletes/46486411
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toscanofi
- Aspirante Ultramaratoneta
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Re: Chi nella mia situazione?
@same dai però 50 grammi di pasta sono pochi io con 50 grammi faccio l’assaggio per sentire se è cotta 
Comunque se le calorie che vengono consumate sono 1400/1600 e le calorie che rientrano sono circa le stesse non è possibile dimagrire questo è poco ma sicuro.
Comunque se le calorie che vengono consumate sono 1400/1600 e le calorie che rientrano sono circa le stesse non è possibile dimagrire questo è poco ma sicuro.
- Toscanofi -
Il solo,fra tutti i popoli,che non abbia paura dell'inferno,il solo che abbia con l'inferno continui rapporti,sono i toscani.I quali da tempo immemorabile hanno da sempre viaggiato in quel paese,e tuttora lo percorrono
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same
- Ultramaratoneta
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- Località: Genova
Re: Chi nella mia situazione?
@toscanofi io sono diabetico e ai carboidrati ci sto attento.
Comunque co 120g di pasta a botta non dimagrirai mai, a meno di non fare attività aerobica molto importante
Comunque co 120g di pasta a botta non dimagrirai mai, a meno di non fare attività aerobica molto importante
1Mi: 6'02" Miglio Blu 2018
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toscanofi
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Re: Chi nella mia situazione?
@same non lo sapevo.. anche mio figlio è diabetico (diabete di tipo 1) quindi ne so qualcosa.
- Toscanofi -
Il solo,fra tutti i popoli,che non abbia paura dell'inferno,il solo che abbia con l'inferno continui rapporti,sono i toscani.I quali da tempo immemorabile hanno da sempre viaggiato in quel paese,e tuttora lo percorrono
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shaitan
- Top Runner
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Re: Chi nella mia situazione?
In effetti
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Ema970
- Mezzofondista
- Messaggi: 68
- Iscritto il: 17 mar 2022, 19:05
Re: Chi nella mia situazione?
Scusatemi ma come potete dire che è tanto?
Sto sui 220 gr di carbo totali che sono niente.
A conti fatti ci troviamo sulle 1500 - 1600 kcal che per un ragazzo di 25 anni alto 1.85 x 90 kg sono poche, considerando anche 30 - 35 km percorsi ogni settimana.
Dati scientifici calcolano il basale a 1800 kcal, qualcosa non torna.
Quando dimagrii pesantemente la prima volta stavo sulle 2500 kcal.
Sto sui 220 gr di carbo totali che sono niente.
A conti fatti ci troviamo sulle 1500 - 1600 kcal che per un ragazzo di 25 anni alto 1.85 x 90 kg sono poche, considerando anche 30 - 35 km percorsi ogni settimana.
Dati scientifici calcolano il basale a 1800 kcal, qualcosa non torna.
Quando dimagrii pesantemente la prima volta stavo sulle 2500 kcal.