distorsione caviglia

[gianluca72]

come ogni estate amo correre nei sentieri stretti tra gli scogli nelle spledide spiaggie della puglia. Ma un passo storto per un cattivo appoggio e..crak..subito gonfia con due settimane di ghiaccio e pomata. Ora è passato quasi un mese e diciamo che tra una settimana dovrei riuscire a corricchiare. Ma se adesso volessi fare un po di fisioterapia tra ionio o tecar, secondo voi sono ancora in tempo o è passato troppo tempo? grazie
p.s non ho fatto eco e visite perchè dopo anni anni e anni tra corsa calcio e calcetto penso di aver capito l'entità.

[fisioandrea]

iono e tecar sono praticamente inutili (per me sempre) se fatte non in fase acuta.
ora dovrai fare terapia manuale per ristabilire una buona articolarità (di sicuro hai limitazioni in prono-supinazione) e propriocettiva. rinforzo muscolare soprattutto dei peronieri e una verifica dello stato legamentoso per vedere se è necessario utilizzare una ortesi stabilizzante per la corsa

[gianluca72]

grazie è stato un notevole consiglio