Raduno RunningForum.it 
18-19 NOVEMBRE - VERONA Settimana da 73km e 200 mt di dislivello
Buona velocità, spesso sui 4'30"
Preparazione Passatore 2023
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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trevor
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- Iscritto il: 6 ott 2017, 12:08
Re: Preparazione Passatore 2023
10.000 40:44 Pietra Ligure 2021
21.097 1:33:42 Savona 2019
42.195 3:17:24 Sanremo 2021
6h 69.677 Cinisello B. 2021
100km 8:55:05 P.Recanati 2022 (Passatore 22 in 9h43')
12h 124.265 Biella 2022
https://www.strava.com/athletes/24393446
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42.195 3:17:24 Sanremo 2021
6h 69.677 Cinisello B. 2021
100km 8:55:05 P.Recanati 2022 (Passatore 22 in 9h43')
12h 124.265 Biella 2022
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Stefan
- Ultramaratoneta
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Re: Preparazione Passatore 2023
Settimana da 110km e 750m di D+
Oggi un bel collinare di 32 km, un po’ stanco ma tutto ok. La salita rimane il mio punto debole
Oggi un bel collinare di 32 km, un po’ stanco ma tutto ok. La salita rimane il mio punto debole
21km1:15:39 Voltana Half Marathon- 05/12/2021
42km 2:37:34 Maratona del Lamone - 03/04/2022
50km 3:22:33 50 km di Romagna - 25/04/2022
100km 9:04:49 100 km del Passatore - 27/05/2017
42km 2:37:34 Maratona del Lamone - 03/04/2022
50km 3:22:33 50 km di Romagna - 25/04/2022
100km 9:04:49 100 km del Passatore - 27/05/2017
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toscanofi
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Re: Preparazione Passatore 2023
Settimana da 113 km con circa 1700 metri di dislivello
Settimana con lungo di 38 km con 200 metri di dislivello
Comunque settimana sottotono i 38 km dovevano essere 45 ma ho preferito fermarmi prima di farmi male.
Si riproverà fra qualche giorno il lungo
Settimana con lungo di 38 km con 200 metri di dislivello
Comunque settimana sottotono i 38 km dovevano essere 45 ma ho preferito fermarmi prima di farmi male.
Si riproverà fra qualche giorno il lungo
- Toscanofi -
Il solo,fra tutti i popoli,che non abbia paura dell'inferno,il solo che abbia con l'inferno continui rapporti,sono i toscani.I quali da tempo immemorabile hanno da sempre viaggiato in quel paese,e tuttora lo percorrono
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toscanofi
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Re: Preparazione Passatore 2023
Chiuso la settimana con 95 km
Settimana di scarico.
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- Toscanofi -
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toscanofi
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Re: Preparazione Passatore 2023
Chiuso questo febbraio con 501 km e 8000 metri di dislivello
- Toscanofi -
Il solo,fra tutti i popoli,che non abbia paura dell'inferno,il solo che abbia con l'inferno continui rapporti,sono i toscani.I quali da tempo immemorabile hanno da sempre viaggiato in quel paese,e tuttora lo percorrono
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toscanofi
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Re: Preparazione Passatore 2023
Settimana da 131 km e 2500 metri di dislivello
Prossima settimana scarico
Prossima settimana scarico
- Toscanofi -
Il solo,fra tutti i popoli,che non abbia paura dell'inferno,il solo che abbia con l'inferno continui rapporti,sono i toscani.I quali da tempo immemorabile hanno da sempre viaggiato in quel paese,e tuttora lo percorrono
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toscanofi
- Aspirante Ultramaratoneta
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Re: Preparazione Passatore 2023
Chiusa la settimana con 148 km e 2800 metri di dislivello
- Toscanofi -
Il solo,fra tutti i popoli,che non abbia paura dell'inferno,il solo che abbia con l'inferno continui rapporti,sono i toscani.I quali da tempo immemorabile hanno da sempre viaggiato in quel paese,e tuttora lo percorrono
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Lenz76
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- Iscritto il: 2 feb 2012, 15:26
- Località: Romagna
Re: Preparazione Passatore 2023
Buongiorno !
Per me ieri 45,5k con 700D+...sulle strade del Passatore.
Partenza da Firenze, Fiesole, Vetta le Croci.....passaggio a Borgo SL...su fino a quasi a Ronta e ritorno a Borgo SL.... (dove avevo la macchina).....
Tempo totale 4h45m
Ho cercato di tenere il ritmo più rilassato possibile....vento in faccia fino a Ronta...poi finalmente (gli ultimi 5-6 km....durante il ritorno a Borgo SL), un pò alle spalle....
Per me ieri 45,5k con 700D+...sulle strade del Passatore.
Partenza da Firenze, Fiesole, Vetta le Croci.....passaggio a Borgo SL...su fino a quasi a Ronta e ritorno a Borgo SL.... (dove avevo la macchina).....
Tempo totale 4h45m
Ho cercato di tenere il ritmo più rilassato possibile....vento in faccia fino a Ronta...poi finalmente (gli ultimi 5-6 km....durante il ritorno a Borgo SL), un pò alle spalle....
5: 22'01" 10: 44'34" 21: 1h39'22" 30: 2h34'18" 42: 3h56'01" 50: 4h58'33" 100: 11h56'26" (Passatore 17) UTLO 60k D+3200 (17) Cinghiale 62k D+3300 (17)
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runnerFra
- Novellino
- Messaggi: 17
- Iscritto il: 31 gen 2023, 10:07
Re: Preparazione Passatore 2023
Grandissimo Lenz76! hai tastato il terreno, perchè comincia a mancare poco...
io ieri 40 km di agonia (soprattutto mentale) su e giù per la Cristoforo Colombo. Roma - Ostia andata e ritorno.
Comincio ad agitarmi.........
io ieri 40 km di agonia (soprattutto mentale) su e giù per la Cristoforo Colombo. Roma - Ostia andata e ritorno.
Comincio ad agitarmi.........
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toscanofi
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 728
- Iscritto il: 16 ott 2022, 0:09
- Località: Baone
Re: Preparazione Passatore 2023
@Lenz76 ottimo 
- Toscanofi -
Il solo,fra tutti i popoli,che non abbia paura dell'inferno,il solo che abbia con l'inferno continui rapporti,sono i toscani.I quali da tempo immemorabile hanno da sempre viaggiato in quel paese,e tuttora lo percorrono
Il solo,fra tutti i popoli,che non abbia paura dell'inferno,il solo che abbia con l'inferno continui rapporti,sono i toscani.I quali da tempo immemorabile hanno da sempre viaggiato in quel paese,e tuttora lo percorrono