Preparazione Passatore 2024

[toscanofi]

Altra settimana finita… siamo a quasi 1 mese dalla gara.
Questa settimana alla fine la chiudo con 135 km complessivi e circa 1500 metri di dislivello.

[trevor]

per me ottima settimana, con 207 km e 1400 mt circa di dislivello

ho il problema che non posso mettere troppa salita, accuso immediatamente le fatica, quindi la centellino
in pianura invece tutto facile
molto soddisfatto

[toscanofi]

@trevor mostruoso veramente top. Complimenti

[KGiga1979]

per me ottima settimana, con 207 km e 1400 mt circa di dislivello

ho il problema che non posso mettere troppa salita, accuso immediatamente le fatica, quindi la centellino
in pianura invece tutto facile
molto soddisfatto

Se posso....è stata settimana di lunghissimo? Fai allenamenti bigiornalieri? Gli amatori che si avvicinano ai 150 già mi sembrano degli alieni sopra i 200
Conosci ( conoscete) il coach Paolo Bravi ? Ho trovato una sua tabella per il Passatore che si avvicina di più al mio modo di vedere la programmazione ( eventualmente riadattabile su ultra più brevi ) ma non so se è uno in gamba

[trevor]

Paolo Bravi è stato/è un grande ultramaratoneta, è l'attuale allenatore/selezionatore della nazionale di ultramaratona, organizzatore della 100km del Conero; insomma uno che ne sa parecchio di ultra

Detto questo, non consiglierei mai ad un amatore del ns livello di seguire una sua tabella (anche se non ho visto la tabella, immagino che sia troppo dura, sarà studiata per runner del giro della nazionale)

Riguardo la mia settimana, nessun lungo
Proprio perché ho diluito i km più possibile, sono riuscito a fare quel kilometraggio
Quasi tutte corse da 25km, un paio di bigiornalieri

[shaitan]

Lineare senza tanta fantasia, ma efficace.

Che è poi come si allena Calcaterra solo che lui va di 30

[trevor]

L'allenamento di Calcaterra è il mio modello

Sia perché mi piace, sia perché io vorrei correre ultra per ancora tanti anni

[Stefan]

Detto questo, non consiglierei mai ad un amatore del ns livello di seguire una sua tabella (anche se non ho visto la tabella, immagino che sia troppo dura, sarà studiata per runner del giro della nazionale)

Dura ma non impossibile per persone che macinano tanti km come voi. Conosco tanti amatori del nostro livello che si fa seguire felicemente da lui

[trevor]

Cosa intendi per ns livello?

Intendi il tuo livello?

Io mi sono fatto l'idea che per seguire quel tipo di allenamento bisogna essere un atleta che vale 2h40/50 in maratona

Io non riuscirei a fare quella tabella

Secondo me, se vuoi arrivare tra i primi 20 del Passatore devi seguire quel tipo di allenamento

Ma qui stiamo scrivendo per gli altri 2980 partecipanti

[trevor]

@Stefan complimenti per la grande 50km di Romagna (4'16" al km )