Preparazione Passatore 2024

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Stefan Utente donatore Donatore
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Re: Preparazione Passatore 2023

Messaggio da Stefan »

@trevor purtroppo non bene, sono praticamente fermo da 15 giorni, il dolore è notevolmente migliorato ma correndo sento ancora molto fastidio. Questa settimana continuerò con fisioterapista e terapia ma se non miglioro notevolmente entro venerdì lascio perdere :asd2: :cry:
- Marathon 36 - Ultra 21 -

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alemercuzio Utente donatore Donatore
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Re: Preparazione Passatore 2023

Messaggio da alemercuzio »

@trevor si effettivamente ora dovete correrla per dare opinioni sulla preparazione. Cmq la mia idea sarebbe quella di correrlo il più possibile e finirlo senza odiare la corsa.
Vi segnalo che ci sarà diretta web TV https://www.google.com/amp/s/www.oaspor ... sport/amp/
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trevor
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Re: Preparazione Passatore 2023

Messaggio da trevor »

@stefan :( io sposterei la decisione al venerdì successivo ....

@alemercuzio premesso che prima inizi e meglio è, e più km fai meglio è

credo che il minimo per come vuoi correre tu il Passatore (al meglio delle proprie possibilità, come lo intendo io in effetti) siano 3 mesi circa con circa 100 km a settimana (con in mezzo tre lunghi 45-55-65), a grandi linee

l'ideale, dato che hai tanto tempo, sarebbe preparare una 6h per l'autunno + una 100km in piano a febbraio
in questo anno ti trasformi da maratoneta ad ultramaratoneta
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21.097 1:33:42 Savona19
42.195 3:17:24 Sanremo21
50km 4h36' Turchino23 - Pistoia-Abetone23 5h22
6h 70.935 Grosseto24
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Re: Preparazione Passatore 2023

Messaggio da shasha74 »

sto buttando giù la tabella Passatore 2024...che userò come lungo per la P-A... :smoked:
Il mio spirito è di correrlo, ma conscio dei miei limiti so già che camminerò in alcuni tratti.

queste pagine sono interessanti...richiesta per i moderatori, si può aprire il thread del 2024 mantenendo in coda questo?
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42 3h06’22”
100k Passatore 24 10h36’28”
2024 42k Bologna 3h16’03” … P-A :afraid:
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grantuking Utente donatore Donatore
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Re: Preparazione Passatore 2023

Messaggio da grantuking »

No, non si può. O si tiene questo e si cambia il titolo o si apre un'alta discussione e si linka.

E comunque si cammina al Passatore, solo i top corrono sempre.
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
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Re: Preparazione Passatore 2023

Messaggio da shasha74 »

OTTIMO...allora cambia il titolo e soprattutto ti ringrazio in anticipo per le :frusta :frusta :frusta che mi darai :smoked:
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trevor
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Re: Preparazione Passatore 2023

Messaggio da trevor »

grantuking ha scritto: 22 dic 2023, 9:28 No, non si può. O si tiene questo e si cambia il titolo o si apre un'alta discussione e si linka.

E comunque si cammina al Passatore, solo i top corrono sempre.
no dai, anche i runners di seconda/terza fascia, sotto i top, possono correre tutto il Passatore

naturalmente molto lentamente
io ho fatto solo un Passatore, nel 2022, correndolo tutto... 5'49" di media
secondo me ci vuole volontà+prudenza

ricordo indidelebile quegli ultimi 30km ... spingendo al massimo... 5'40"/5'50" :D
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Re: Preparazione Passatore 2024

Messaggio da grantuking »

Anche tu sei un top :thumleft:
Volevo dire che non c'è nulla di sbagliato nel camminare al Passatore, 100k sono tanti.
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
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trevor
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Re: Preparazione Passatore 2024

Messaggio da trevor »

grantuking ha scritto: 22 dic 2023, 19:50 Anche tu sei un top :thumleft:
Volevo dire che non c'è nulla di sbagliato nel camminare al Passatore, 100k sono tanti.
Sono d'accordo, è giusto, giustissimo camminare al Passatore
Soprattutto nelle salite, già nella prima
E questo può valere anche per la maggioranza dei runners

Mentre la maggior parte ha una condotta di gara troppo poco prudente...

E comunque alla P-A ho camminato nel finale... gara per le mie caratteristiche più dura che il Passatore...
Ultima modifica di trevor il 23 dic 2023, 7:15, modificato 1 volta in totale.
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Stefan Utente donatore Donatore
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Re: Preparazione Passatore 2024

Messaggio da Stefan »

Mi ero perso qualcosa, @shasha74 sarà ai nastri di partenza 2024! Ottimo!

Gennaio inizierà la preparazione !!
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