Come uscire indenni dalle feste

[shaitan]

Se si "rispetta" il proprio bilancio energetico (e il corpo guarda quello settimanale se non addirittura quello mensile) personalmente non vedo chissà che difficoltà a mentenere il peso anche in questi giorni

la difficoltà è rispettare il proprio bilancio energetico monsieur lapalisse

Ovviamente si scherza ma a volte mi sembrate davvero quelli che davanti a un depresso gli dite, ma che problema c'è? Tirati su

[cylone]

Ma guarda io non riesco a vedere tutto quella difficoltà/sacrificio
Che so oggi tra NEAT EAT BMR e attività sportiva ho un TDEE di 3000 (per esempio)? Mangio per 3000
Ovviamente se il mio consumo è stato inferiore mangio di meno e non trovo nessun problema/sacrificio a mangiare di meno, boh sarò strano io che ti voglio dire.
Figurati che stamattina mi sono pesato sono dinuovo sceso sotto i 55Kg e probabilmente sia grasso, mi son preso le misure e il girovita si è ulteriormete assottigliato mentre gli altri distretti sono rimasti uguali

[shaitan]

Ma guarda io non riesco a vedere tutto quella difficoltà/sacrificio

anche chi non è depresso riesce a vedere la difficoltà in chi lo è

o uno che è l'anima della festa riesce a vedere le difficoltà di un asociale...

di sicuro non saresti un grande psicologo

Per contro non lo sarei neanche io, che mi incavolavo a bestia con quella che poi è diventata mia moglie (peraltro laureata in ingegneria) perché non riusciva a fare a mente calcoli che a me sembravano più che banali...

[cylone]

Capito capito

[shaitan]

peso al 23 dic: 84.0
peso oggi: 84.0

dai quest'anno è andata bene... non so se questo thread mi ha aiutato durante (direi di no), ma dopo l'1 sono stato un monaco (befana a parte) anche grazie a questo.

Non dirò "che problema c'è" perché son state due settimane sacrificate, ma del resto prima da bravo goloso ho goduto... ah se ho goduto. Quindi giusto pagarne un (piccolo) prezzo

Ora vediamo se ho voglia di scendere a 82 che è ancora in range fisiologici.

In realtà più che per la corsa lo farei per le trazioni. Già in quello ero scarso prima con massimo 12 (14/15 proprio da tirato), se mi appesantisco mi sembra di dover sollevare un palazzo sulla schiena ahahahahahh

[KGiga1979]

A me ha aiutato perché ho capito di non avere alcun problema di quelli che sono stati ( a mio avviso superficialmente) tirati in ballo quindi si trattava solo di avere molto forza di volontà in situazioni che metterebbero alla prova chiunque. Non concedrrni neanche uno sgarro e anzi dover tagliare ulteriormente è stata dura e ma sapere di aver sconfitto il fantasma degli ultimi 2 anni è stato importante. Ora si continua il percorso con tante motivazioni in più

[same]

@shaitan come trazioni mi sa che ti facevo il mazzo ahahah

[shaitan]

@same me lo fai tutt'ora secondo me... sono una mezza sega

e in più essendo migliorato molto nelle dip rispetto a quando andavo in palestra tendo a prediligere molto di più queste (infatti ero arrivato ad averne 24 quando stavo a 80/81kg, ma anche imbolsito e zavorrato dai panettoni una ventina ne faccio)

[same]

Le dip sono i tricipiti?
Anche io ero più forte in spinta che in trazione.
Ora non faccio più trazioni da anni, chissà se riesco a farne una
Dopo che mi è partito il tendine del bicipite sinistro mi spaventano, anche perche il dx lo sento scricchiolare...

[shaitan]

le dip intendo quelle fra parallele non fra panchette (che sfondano le spalle peraltro). Usi anche i tricipiti ovviamente ma primariamente pettorale e deltoide anteriore

queste insomma (io però scendo meno di Erik Neri, appena sotto il parallelo)