Corsa e palestra

[masferr]

Probabilmente un topic di questo tipo è già stato aperto, mi scuso in anticipo ma siccome non sono riuscito a trovarlo vi sottopongo comunque questa questione: oltre alla corsa, vado in palestra una o due volte alla settimana (dipende dagli impegni), svolgo degli esercizi generici, giusto per mantenere un certo tono muscolare. Qualcuno di voi mi può consigliare quali esercizi in palestra siano più adatti e propedeutici da abbinare alla corsa?
Grazie mille!

[fisioandrea]

Probabilmente un topic di questo tipo è già stato aperto, mi scuso in anticipo ma siccome non sono riuscito a trovarlo vi sottopongo comunque questa questione: oltre alla corsa, vado in palestra una o due volte alla settimana (dipende dagli impegni), svolgo degli esercizi generici, giusto per mantenere un certo tono muscolare. Qualcuno di voi mi può consigliare quali esercizi in palestra siano più adatti e propedeutici da abbinare alla corsa?
Grazie mille!

rinforzo del core. addominali. glutei.

[masferr]

grazie!