Usare notion per tracciare i propri progressi nei pesi e nella corsa

[shaitan]

Come ho scritto nella discussione la palestra per il podista io (oltre che sui vari strava, garmin connect etc lato corsa) tengo traccia di tutti i miei allenamenti e delle sensazioni principali su un quadernetto vecchio stile

Ma utilizzo notion https://www.notion.so/ per registrare i test che faccio sui pesi e i workout di qualità di corsa.

Che cos'è notion? E' quello che chiamano secondo cervello, ossia un posto dove immagazzinare tutte le cose che si vogliono ricordare, siano essi appunti, siti web, dati, cose da fare etc

C'è chi lo usa come organizzatore delle proprie attività a tutto tondo io mi sono limitato per ora a usarlo perché permette facilmente di creare database. Lo uso appunto per i test dei pesi per verificare se sto progredendo, i workout di corsa (soprattutto per capire e studiare le progressioni e come il mio coach intende farmi sviluppare le varie qualità a seconda della gara) e per le scarpe

Si potrebbe usare qualcosa di diverso tipo che ne so excel o google sheet? Certamente e infatti prima usavo quelli.

Solo che con notion ho tutto li ed è molto facile creare dei menù a selezione singola e soprattutto multipla che con Excel sono un po' più complicati da creare.
Lo svantaggio è che si affidano questi dati altrove, seppur gratuito c'è sempre il rischio del vedor lock-in se mai decidessero di chiudere o di metterlo solo a pagamento e non si è fatto un backup

Cmq ecco quello che uso nella visualizzazione a tabella:

Test sugli esercizi


Workout di corsa


Ovviamente la visualizzazione a tabella non mostra tutti i campi si può scegliere facilmente cosa nascondere e cosa no (altro vantaggio rispetto a excel)

Aprendo il dettaglio ci sono altri dati aggiuntivi

Test palestra dettaglio


Workout corsa dettaglio


In futuro vorrei automatizzare un po' di cose per i workout di corsa mentre ora è quasi tutto manuale ma va beh

Boh questo è tutto, se siete interessati e vi serve una mano dite pure, oppure se volete posso condividere i database come template da importarvi sul vostro notion.

[d1ego]

Sono molto interessato. Appena rientro mi ci metto. Grazie

[orange]

Non lo conoscevo

Nel pacchetto Office però c'è One Note che credo possa essere usato in modo analogo.

[shaitan]

Uhm One note per quel poco che so è ottimo per creare note etc. Forse anche meglio. Come del resto Google keep o Evernote. Ma non per creare facilmente db

[phantomfh]

Mah, se l'unica differenza con i fogli di calcolo è la facilità nel creare menù a tendina (cosa facilmente risolvibile con una minima ricerca su Google), per me è un software "inutile", a maggior ragione per il fatto che i dati sono memorizzati in Cloud.

[shaitan]

Mah anche l'integrazione fra i vari db non è male. Oltre il fatto di aver tutto in unico punto se lo usi anche per altro.

Oltre al fatto che i menù di selezione multipla (non singola) non sono proprio banalissimi né con excel né Google sheet visto che tocca usare degli script

[d1ego]

È fondamentale che sia usabile da celle. Il foglio di calcolo è out per quello.

[phantomfh]

Dati sensibili però non è pensabile tenerne, quindi non fa per me. E poi non ho più voglia di imparare software nuovi se non strettamente necessario

[shaitan]

Eh sì su questo hai ragione... Anche se tra dati sulla FC, hrv etc dati sensibili o quasi ne regaliamo un po' tanti a ditte private

[d1ego]

Per gestire la riservatezza trovo comoda la distinzione tra dati personali e dati sensibili. Per me le informazioni che metterei sullo strumento sono dati personali e non dati sensibili (quelli che rivelano l'origine razziale od etnica, le convinzioni religiose, filosofiche, le opinioni politiche, l'appartenenza sindacale, relativi alla salute o alla vita sessuale, dati genetici, dati biometrici)
Personalmente, cerco di stare attento ai dati che possono agevolare truffe, alla riservatezza del resto non do molto peso.