Personal best a che età

[Doriano]

per me anno d'oro il 2016...47 anni

[nanny]

da gennaio 2022 diventato veterano (50) personale su 10k, sulla mezza 3 volte in un anno, ma immagino mi fossi allenato quanto e con le metodiche maturate adesso, forse 10 anni fa avrei potuto far meglio

[MassiF]

A proposito di PB in età avanzata, consiglio di ascoltare l’ultimo episodio del podcast di Jason Fitzgerald https://strengthrunning.com/podcast/
L’ospite è un atleta di 44 anni che racconta della sua progressione da maratoneta, da 3:30 a 2:37, e cosa ha cambiato nel programma per raggiungere quei risultati. Molto interessante

[veneziano22]

Io ho iniziato tardi con la corsa (a 53 anni) dopo aver praticato altri sport completamente diversi; i miei PB sono quindi arrivati in tarda età ma penso che se c'è la voglia di sacrificarsi e se si trovano le motivazioni i miglioramenti vengono da soli.
Ovvio che l'anagrafe ha il suo peso
Sei giovane.. quindi provaci!

[Xunil]

Hai tutto il tempo che vuoi per migliorarti, stai tranquillo

Io ho iniziato a correre una o due volte a settimana a 29 anni (anno 2016) per poi aumentare la frequenza a 31 anni (almeno 3 uscite settimanali e prima maratona); da fine 2019 ho aumentato le uscite a 5 volte settimanali

I personali li leggi in firma e come vedi sono tutti recentissimi, partivo da 2 ore della mia prima mezza e 3:54 in maratona

In passato non ho mai fatto chissà cosa, il solito nuoto nel periodo delle scuole elementari e poi dal 2015 sala pesi abbastanza assiduamente (ora ovviamente faccio poco e niente )

[KGiga1979]

Tema molto interessante
Fenomeni a parte che a mio modo di vedere emergono cmq ( e nel fondo non è manco così scontato ) per tutti gli altri le differenze genetiche ci sono ovviamente ma possono essere in gran parte colmate dell'allenamento e dalla dedizione. Nell corsa di fondo come è stato detto vuol dire anche5-10 anni di allenamenti ad alto volume e con metodo.
Quanto si migliora dipende da troppi fattori però a livello statistico almeno 10/15 minuti dalla prima mezza ballano sempre
Se però diciamo che questo vale sicuramente per chi inizia fino ai 35 anni ( meglio se ha un passato da sportivo) perché a 40/45 anni anche fra gli atleti di élite vediamo un calo irrisorio ad allenamento e motivazione costante.
Dopo i 40 come data di inizio le cose iniziano a diventare più complicate perché puoi tranquillamente ottenere il tuo pb anche dopo i 50 ma non sarà mai l'espressione massima del tuo potenziale a parità di altri fattori. Arriva il punto dove il miglioramento passa dal non decadimento delle prestazioni quindi se a 55 fai i tempi di quando ne avevi 45 sei migliorato un sacco e anche la classifica lo riflette per quanto di norma sono proprio i 50enni ad allenarsi meglio

[filattiera]

Senza polemica @KGiga, ma i dati che riporti sono presi da uno studio?

[same]

Per me il 2016 è stato l'anno top in assoluto, 51 anni

[Petronio]

Ho iniziato a 42 anni nel 2004 con qualche corsa in gioventù ma senza gare, migliori stagioni nel 2014 e nel 2015 (52 e 53 anni). Infortunio nel 2016 e stop per un anno, ripreso nel 2017 e via via ri-migliorato fino a tornare ai livelli di prima a feb 2020, poi nuovo stop per pandemia.

[KGiga1979]

Nessuno studio...anzi se ne riportate qualcuno che smentisce quanto ho scritto sono contento essendo fra quelli che hanno iniziato tardi ( di fatto a 43 anni ) e credo potrò fare sul serio ( se ne avrò ancora voglia) solo fra diversi anni con situazioni familiari e lavorative più semplic. i.
Che ci sia un calo delle prestazioni dopo i 35/40 anni mi sembra biologicamente assodato...quanto dipende dal.soggetto e dal tipo di sport. Questo a parità di altri fattori in primis allenamento. Se uno inizia a 30 anni e fa da subito le cose per bene mi aspetto di vedere i suoi migliori risultati intorno a 35 max 40 anni ( possono fare eccezioni le ultramaratone perché la l'esperienza gioca un ruolo fondamentale e per farne e prepararne diverse servono tanti anni ).
Se invece parliamo di chi inzia dopo i 40 e progressivamente si allena di più e meglio è probabile che intorno ai 50 otterrà i risultati migliori...se inizia a 50 magari a 56/57 ecc. Però resteranno prestazioni molto lontane dal potenziale genetico dell'atleta che poteva svilupparsi solo iniziando molto prima