Personal best a che età

[same]

...se inizia a 50 magari a 56/57 ecc. Però resteranno prestazioni molto lontane dal potenziale genetico dell'atleta che poteva svilupparsi solo iniziando molto prima

molto difficile ottenere il top a 57 perchè dopo i 54/55 anni il decadimento delle prestazioni accelera drammaticamente.
Ci sono ovviamente eccezioni, ma sono appunto eccezioni

[KGiga1979]

Si chiaro però avevo scritto per chi inizia a 50 anni e verosimilmente all'inizio ci andrà molto cauto ( uno di 30 anni se ha un passato sportivo può fare benissimo i 100 km a settimana in pochi mesi...a 50 no e dovrà faticare per arrivare a 70/80 senza rischiare ). Se poi non sono 56 ma 53 il discorso vale ancora di più.
Dopo inizi più il pb sarà lontano dal potenziale e meno tempo avrai per ottenerlo.
A 20 anni hai 20 per raggiungerlo
A 30 15
A 40 10
A 50 5
Numeri come esempio di massima per far capire il concetto.
Poi se dai 30 ai 50 ti alleni una volta a settimana e dopo i 50 aumenti fino a 6 allora puoi fare pb tranquillamente ma se a a parità di allenamento no

[same]

Il problema che over 50 e molto peggio over 55 (dopo vi saprò dire) oltre a peggiorare le capacità atletiche aumentano a dismisura i tempi di recupero, per cui un aumento di volume te lo puoi scordare

[KGiga1979]

E anche questo è vero ed è la cosa che temo di più di invecchiare ( sportivamente parlando ). Andare piano chissene alla fine specie se hai iniziato tardi e non sei un super talento ma dover gestire con parsimonia ogni allenamento ( e non parliamo delle gare ) e non potere permettersi dei colpi di testa temo mi verrebbe a noia velocemente

[Pacio]

@KGiga1979
Dipende cosa ci vedi nella corsa.....se solo tempi e PB allora issa la bandiera bianca!
Se invece ci vedi tutto il resto allora sarà sempre un bello andare!
Ma capisco benissimo quel che vuoi intendere

[same]

@KGiga1979 visto il pregresso ad alto livello e la tua scarsa propensione agli infortuni probabilmente sarai uno dei fortunati longevi della corsa

[KGiga1979]

Lo.spero,mi sono sempre visto come uno di quelli che continuava a fare sport anche in tarda età ( e quindi passata l'età dei pb e dell'agonismo anche solo.con se stessi ). Che poi sia la corsa o altro non posso saperlo perché mi piace anche tanto sperimentare cose nuove.
Di sicuro nella mia routine attuale ( e non c'è alcuna prospettiva di cambiamento per parecchi anni ) c'è spazio solo per la corsa e sono davvero contento di averla scoperta come sport ( perché poi in realtà ho sempre corso in vita mia ) anche se a 43 anni .
Tra l'altro offre una varietà di esperienze notevole...dalla pista alle ultramaratone passando per il fuori strada e tanto altro ancora. Se anche uno pensa di non avere più margini da una parte può sempre migliorare in qualcosa di nuovo

[ntun]

Ho 41 anni
Non parto da ZERO ma neanche da uno
Parto?
Ha senso?
Se sì, a cosa posso ambire?
Massima prestazione 10kms in 50 mins l'anno scorso prima di iniziare sedentarietà

[Pacio]

Direi che puoi ripartire alla grande !!!
Ha senso? Si....sempre meglio della maggioranza di chi ti circonda....seduti sul divano, seduti in ufficio, seduti in auto....e via dicendo!
A cosa posso ambire? Parti dalla preparazione di una 10 km il primo anno, mezza il secondo, trenta il terzo, maratona il quarto.....
E soprattutto tanta salute, benessere, amicizie....
Insomma....vai e divertiti!!!

[cicciofuser]

Puoi puntare a divertirti